しくじり卵とじ


おはようございまーす

今朝はお布団干したんですけど
ちょこっとベランダに出ていただけなのに
汗びっしょりのけいくんです



では、昨日の晩ご飯から
20190803
【Dinner menu】
鰺フライの玉子とじ
焼きそば
ポテトフライ
カボチャのそぼろ餡

20190803
玉子とじは、横着こいて
ヘラを使わず盛り付けたので

形は崩れてグチャグチャだわぁ

フライの上にのせておいた
卵の黄身は割れてしまうわぁ

で、残念な結果になっておりまする
しらー ( ̄∀ ̄)

20190803
焼きそばは、
青海苔、鰹節を増し増しでいきました

紅生姜とマヨネーズを添えて

20190803
塩もみきゅうり、人参、カニカマが
入ったポテトサラダ

コチラには、ドライパセリ増し増し

20190803
かぼちゃの煮物には、
そぼろ餡をたっぷりかけました

20190803
灼熱キッチンで
二口のコンロは”大活躍”

クッキング後は、シャワーを浴びて
汗を流してから食卓につきます(笑)

20190803
以上、食べ過ぎ感満載の晩御飯
ですが
体重増やさないとです(笑)

罫線_アサガオ

ランニング中の
流れる汗の量がハンパない
汗を流がすことそのものが
相当体力を奪っているなぁ

お家に帰ってくるというより
”たどり着く”って感じで
シャワー浴びて
しばらくはぐったりです

RUN 17.3 km 体重 48.4 kg 体脂肪 6.6 %

これで4日連続で200グラムずつ減量
近年最軽量記録更新中∵ゞ(≧ε≦● )プッ

罫線_アサガオ

作る気力もわかない、
食欲ない今朝は、
麺類でいきました
20190803
【Breakfast menu】
冷そば

トッピングは、
ごぼうの甘辛煮、紫蘇蒲鉾、ネギ

作るのも、食べるのも
これが精いっぱいの今朝でした

罫線_アサガオ

今夜はポカポカのお布団で
またまた思いっきり汗かきそうな予感

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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