織田フィールド インターバル物語 Meals training

【５月１７日（水）】
RUN 8.8km　体重 51.0kg　体脂肪 9.9%

【Brunch menu】
気温が上がらないブランチメニューは、にゅうめん!
茄子、舞茸、ネギなどをトッピングしてみました
アハハ、卵は失敗して黄身を割ってしまった(^-^;

食べ終わる頃には、汗だくになりました(^ω^)

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今日は代々木公園の織田フィールドで
練習(伴走)してきました
練習はじめた頃は、ガラガラだったけど
今日は一般解放日だったので、
あとから学生たちが沢山練習にやってきました

競技場のトラックをインターバルで8800ｍ
200ｍを47秒平均で走って、
200～400ｍのJOGを織り交ぜる感じ
いや～、キツかったぁ
こっちがへばって最後は足を
合わせることができない場面も(^-^;

でもリクエストはきっちりこなしましたよ♪
たまには競技場で走っておもいっきり
汗を流すのも良いもんですね！
気温も高くなかったし、心地良い風も吹き抜けていて
気持ち良く練習することができました

練習後、28日に行われるレースの伴走依頼を受けました
本番までに、自分の走力を高めておかないと行けませんね
ガンバです！

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【Dinner menu】

◆ おにぎり
◆ 焼き鳥　

茄子の漬物、鰯の照焼を添えて♪

もやしのナムルは、
出汁の素＋ニンニク+キムチの素＋醤油＋唐辛子で
ピリ辛味に！
焼き鳥との相性バッチリでしたよ(^∇^)

そして今夜も呑みすぎ～(；´∀｀)