藤棚ウォッチ


久しぶりのまとまった雨。
空気はなんか生温かい感じ。

今日はランニング、無理かなぁ?。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
お刺身。
土手焼き。
茹でいんげん。
ほうれん草胡麻和え。

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食卓に上がるのはめずらしいお刺身は、
”カレイのエンガワ”。
シコシコして食感が良いのよね。
ということで常温の日本酒で流し込むよ。

どーでもいいけど、刺身の盛り付け
すんげ―下手っぴ。∵ゞ(≧ε≦● )プッ。

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豚モツとホタテ貝の土手煮には、
コンニャクとゆで卵入り。
赤味噌と日本酒が、合うんだなぁ。

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そして副菜二品。

竹輪入りのほうれん草の胡麻和えと、
茹でたインゲンは生姜醤油でいきますね。

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以上、純米大吟醸が冴えわたった
昨日の晩御飯でした、

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昨日は公園の藤棚を眺めながらのランニング。

RUN 13.2 km 体重 51.1 kg 体脂肪 8.6 %

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花が咲き始めてから
「ああこの木は、藤の木だったんだ」って
初めて気が付く場合が多々あるよね。

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でも一度藤の木だと知ってしまうと、
翌年からは花を咲かせるのが楽しみになる。

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まだまだ咲き始めで蕾も沢山あるから
しばらくは愉しむことができるよ。

よろしくねー。

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今朝は、おむすびセットでいきましたよ。
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【Breakfast menu】
おむすび。
野菜拉麺。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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青菜の混ぜご飯と十六穀米のおむすび。

ヨーグルトには、
プルーンとハチミツをトッピング。

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ラーメンはミニサイズなんですけど、
「これでもか!」っていうくらい
お野菜が沢山入ってます(笑)。

今日もしっかり朝ごはんに、感謝、感謝です。

ちょうちょ_罫線.jpg

お天気悪く、気分も塞ぎ気味ですけど
今日も感染しない、させないを心がけて
ひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。
§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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