ストロベリービネガー


どんより曇り空。
ちょっぴり寒いのでさっき靴下を履きました。
まだまだ朝晩は寒いので風邪をひかないように
気を付けましょうね。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
焼鮭弁当。
ナポリタン弁当。

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昨日の晩御飯はお弁当にしてみました。

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曲げわっぱのお弁当箱には、焼鮭、厚焼玉子、
グリルチキン、きんぴらごぼう、かぼちゃ煮、
ブロッコリー、トマト、梅干し、ゆかりと
ごちゃごちゃっと詰め込んだよ。

ただ詰めこみゃーいいってもんじゃ
ないんですけど、おかずが沢山入っていると
落ち着くっていうか、安心するっていうのは、
アタシだけ?。

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ピンクのキラキラ弁当箱には、にんにくが
たーっぷり入ったナポリタンがコチラも
ギッシリ入っているよ。

タバスコ多めに振れば酎ハイにピッタシ。
(o^。^o)ニコッ。

肉、魚、野菜とバランスを考えながら作ると、
生活習慣病の予防や、ボケの防止にもなるし、
作っている時も、食べている時も楽しいのよね。

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今回は彩がイマイチだったわね。
以上、昨日の晩御飯でした。

たけのこ_罫線.jpg

昨日は、天気も良く、体調もまぁまぁで、
走っていて気持ちよくって、
ユルユルだけどビルドアップランでした。

RUN 13.2 km 体重 50.4 kg 体脂肪 7.9 %

たけのこ_罫線.jpg

今朝は、ソーセージエッグ定食でいきました。
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【Breakfast menu】
ごはん。
お味噌汁。
ソーセージエッグ。
なっとう。
ヨーグルト。
ストロベリービネガー。

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お味噌汁の具は、玉ねぎと
とろろ昆布とお豆腐。

ビネガーには果肉も入れてみました。

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このストロベリービネガーは、
りんご酢、イチゴ、氷砂糖を
ヨーグルトメーカーを使って作りますよ。

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スイッチ入れて7時間、ひたすら待ちます。

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イチゴのエキスが溶けだしてきて
こんなきれいな液体になるんです。

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呑む飲む時はお水で割りますね。
ヨーグルトにかけたり、ドレッシングに使っても
良いかもね。
なんとなく身体に良さげで、身体がシャキっと
するカンジです。

ごちそうさまでした。

たけのこ_罫線.jpg

今日のお天気は下り坂だよ。
雨が降り出す前に走ってこよっと。



今日も生きていることに感謝をして、
感染しない、させないを心がけて
ひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。
§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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