スクスク育て!


昨日の夕立で空気が入れ替わったみたい。
お天気はいいけどヒンヤリ空気の朝。

昼間はまた暖かくなるのかな?。
こういう季節って服装選びに迷いが出ますよね。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
鰯の南蛮漬け。
カボチャのそぼろ餡。
もずく酢。
ゴマ豆腐。

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玉ねぎ半玉使ってカサ増しした鰯の南蛮漬け。
しかも皿の下に敷き詰めて、”鰯が大盛り”に
見させてしまうという超荒業(笑)。
血液サラサラになるかな?。

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カボチャにかけたそぼろはカレー粉で
とろみをつけて餡にしてみました。

これさえあればいくらでもカボチャを
食べることできちゃいます。
酎ハイにもピッタシなの。

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副菜はパッカンゴマ豆腐と、
モズクの酢の物は刻み柚でいただくわ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日は、沢山のこいのぼりを
見上げながらの爽やかランニング。

RUN 13.2 km 体重 51.0 kg 体脂肪 8.4 %

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遊歩道は、こいのぼりのトンネルだぁ。

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こういうご時世なので吹き流しには、
「マスクをしよう」とか
「不要不急の外出はしない」などの
標語が書いてあります。

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今の子供たちは大変な時代に生まれて
きちゃったけど、感染症に負けず、
元気に育っていってもらいたいものです。

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今朝は、ハムエッグ定食でいきました。
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【Breakfast menu】
炊込みご飯。
お味噌汁。
ハムエッグ。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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お味噌汁の具は、モズクとキャベツ、ネギ、
ヨーグルトには、イチゴとハチミツを
トッピング。

うーん、栄養、おいしさ、彩り、
自分的には理想に近い朝食だね。

感謝、感謝のごちそうさまでした。

ちょうちょ_罫線.jpg

朝晩の気温差が大きいのはしばらく
続くみたいなので体調管理(服装選び)には、
十分注意しないとね。



今日も感染しない、させないを心がけて
ひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。
§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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