色付く手首


昨日まで暖かかったのでヒンヤリ感じる
曇り空の朝。

温かいお味噌汁とかお茶とかが
身体に染み渡って美味しく感じる朝だね。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
皿うどん。
おから。

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お野菜モリモリの皿うどん。
にんにくも沢山入ってガツンときまっせ。

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左手は痛くて使えないので、
右手でフライパンを煽ったよ。
(慣れてないのでけっこうこぼした(笑)。)

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おからは、いろいろなお豆と炊き合わせました。
こちらは食物繊維モリモリ。

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セルフのコークハイボールは
お気に入りのジャックダニエルで、
樽の香りがクセになるおいしさ。
以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日は、蕾を広げ始めたモクレンの花を
眺めながらのランニング。
(逆光でスミマセン。)

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白い大輪の花がお見事ですね。

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樹の下に目をやると蕾を包んでいたビロードの
肌触りをした花殻が落ちていたよ。
暖かくなったので毛皮を脱いだんだね。
今日あたりは寒くないのかな?。

RUN 13.2 km 体重 49.9 kg 体脂肪 7.5 %

秋でもないのに、手首はさらに色付きましたよ。

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紫の範囲が広がったような気がするよ。
相変わらずパンパンだね。

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裏っ側ももれなく色ついてます。
カチンコチンの保冷剤がすぐに融けちゃうほど
熱くなってるよ。
┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ。

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今朝は、定食の順番デース。
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【Breakfast menu】
ごはん。
お味噌汁。
笹かま&目玉焼き。
なっとう。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。

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お味噌汁の具は、キャベツとしめじ。

ヨーグルトのトッピングは、
ブルーベリーとハチミツよん。

ごちそうさまでした。

ちょうちょ_罫線.jpg

ウィルスに振り回されて一年、心のバランスを
保ちつつ生活するのは大変ですが、
こうして元気に生きていることに感謝です。

今日も感染しない、させないを心がけ
ひっそりと元気に過ごしましょう。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。
§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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