プッシュアップバーの悲劇


穏やかだけど曇り空だね。

今日は”啓蟄”。テントウムシは二週間前に
お見掛けしましたけど、いろいろな動物や
虫たちが目を覚まして活発に動き出すんだね。
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< 2021-02-21 かわいいお客さん >



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
チキンソテー。
イカ野菜オイスターソース炒め。
刻み昆布五目煮。
玉子豆腐。

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皮がめくれ上がっちゃった鶏モモは、
照り焼きよ。
キャベツとトマトと一緒に焼き上げました。

塩糀漬けのお肉は柔らかくって、
ナイフはいりませんでした。

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イカ、大根、茄子、ピーマンの炒め物。

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オイスターソース、にんにく、生姜、
醤油、ハチミツで味付けていくよ。

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そして副菜は、刻み昆布ときのこの五目煮と
パッカン玉子豆腐。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日はとうが立つてしまった”フキノトウ”を
横目にのんびりラン。

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温かな陽の光を浴びて気持ちよさそう。

RUN 13.2 km 体重 50.5 kg 体脂肪 8.8 %

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昨日プッシュアップバーを使って腕立て伏せを
していたところ、体重をかけた状態で
バランスを崩して倒れてしまって、
手首を痛めてしまいました。

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腫れているし、内出血しているみたいで
薄っすらと紫色がかってるよ。

物をつかむだけでも痛みが走って、
目をつむっちゃうほどなの。

保冷剤で冷やしていますけど
お医者さんに行った方がいいかしら?。
でもお医者さん、嫌いだしなぁ。
もうちょっと様子を見よっと。

あーあっ。
でも利き腕(右手)でなくてよかった。

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今朝は、納豆定食よ。
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【Breakfast menu】
ごはん。
お味噌汁。
なっとう。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。
青汁豆乳。

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お豆腐としめじ、ネギのお味噌汁に、

ヨーグルトのトッピングは、
マンゴーとハチミツよ。

手首が痛くって、納豆を混ぜるのも一苦労。
ごちそうさまでした。

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腕が痛くても生きてるだけで儲けもの。
そのことに感謝して
感染しない、させないを心がけ
ひっそりと元気に過ごしましょう。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。
§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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