ワンツーパンチにやられる


シトシト雨の朝。

花粉は少ないはずなのにくしゃみ連発。
おまけに鼻をかみ過ぎて鼻血まで出る始末。
厄介な季節、到来ですな。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
鶏野菜のマスタードソース。
鮭の西京漬け。
ポテトサラダ。
ちゃわん蒸し。

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鶏肉、じゃが芋、茄子、ブロッコリー、トマトを
炒めて、ニンニクを効かせたマスタードソースと
絡めて、グリルで焼き上げました。

調理に使ったグリルパンごと食卓に出したった。

ニンニクとマスタードのスルドイ
ワンツーパンチにやられて、お手上げだぁ。
おそらくこの倍の量でもペロリだったな(笑)。

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夕べのお魚は”鮭”でした。
刻み柚子でいただきましょ。

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そして副菜は、ハム、ゆで卵、ピーマンが入った
ポテトサラダとパッカンちゃわん蒸し。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日は、のんびりとポカポカラン。

RUN 13.3 km 体重 50.5 kg 体脂肪 8.1 %

一昨日見たはち切れそうなモクレンの蕾は、
さらに割れ目が大きくなっていました。
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こっちからすると、もったいぶらずに
早く咲いてくんないかなぁ、って感じですけど、
モクレンにしてみれば、
まだ時期早々なんでしょうね。

まっ、楽しみがまた一日延びた、
ということにしておきましょ。

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今朝は、麺類の順番デース。
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【Breakfast menu】
おうどん。
ポテトサラダ。
ヨーグルト。
青汁豆乳。

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おうどんには、あかもく、油揚、茹卵、ネギを、
ヨーグルトには、ぶどうとハチミツを
トッピング。

サラダは、昨夜の残りですよん。

ごちそうさまでした。

罫線_葉っぱ.jpg

雨に加えて風も強いみたい。
ランニングするのは無理かなぁ。

お家で筋トレでもするか。



今日も生きていることに感謝をして、
感染しない、させないを心がけ
ユルポチでいきましょう。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。
§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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