はち切れそうな蕾


時の流れは速いものですね、今日から3月。

一年以上続いた巣ごもり生活。
一日が長いなぁって感じた時もあったけど、
過ぎてみるとあっという間ね。ホント早いわ。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
グラタン。
赤魚味噌煮。
刻み昆布煮。

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サイコロ状にカットした厚切りベーコンに、
ほうれん草、パスタ、ホタテ、トマト、卵、
ブロッコリーをスキレットに並べて、
ホワイトソースとチーズを流し込んで
グリルで焼いていきますね。

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食べる場所によって味が変わるし、
いろいろな味がお口の中で混ざり合って、
頭の中がメリーゴーランド(笑)。

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赤魚の切り身は味噌煮にしてみました。

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付け合わせのネギとごぼうは面倒でも
煮込む前に焼目を入れておくと、
味が浸み込みやすくなるし香りが引き立つわよ。

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刻み昆布はお豆さんなどと一緒にたいた五目煮。
これで食物繊維バッチリよ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日はお天気(気温)が良かったのもあるけど、
走っていて気持ちよくって、気が付くと
自然にビルドアップしていて、汗びっしょり。

RUN 13.2 km 体重 50.7 kg 体脂肪 7.7 %

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コース脇のモクレンの蕾は、縦に割れ目がついて
今にも花弁がはみ出てきそうになっていた。
ガンバレー!。

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今朝は、納豆定食でいきました。
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【Breakfast menu】
十六穀飯。
お味噌汁。
なっとう。
味付海苔。
蕪の糠漬け。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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なめことネギのお味噌汁と、
ヨーグルトのトッピングは、
マンゴーとハチミツだよ。

納豆にはシラスとネギ、ウズラをのせて
栄養満点の朝ごはんでしたね。
ごちそうさまでした。

罫線_葉っぱ.jpg

あのモクレン、
DSC_1238.JPG
今日はどうなっているかな?。



今日も生きていることに感謝をして、
感染しない、させないを心がけ
ひっそりと元気に過ごしましょう。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。
§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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