グレーな空


雨は上がったけどドヨンとした曇り空。

お洗濯して干しているトレーナーは、
もう一日近くベランダに
ぶら下がりっぱなしだね。

湿度が低くないのでお肌が痒々にならないのは
良いんですけれどね(笑)。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
チキンとコールスロー。
豆腐と舞茸の卵餡とじ。
さつま芋のレモン煮。
ひじきと菜花の五目和。

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軽くレンチンしたキャベツに、ラッキョウと
マヨネーズを入れて袋でシャカシャカ。
コレ、箸が止まらなくなっちゃう
絶品コールスロー。

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チキンカツと鶏ムネの糀漬けをのせて
いただきましょ。

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豆腐とホタテ、舞茸を麺つゆで炊いて、
たまごと水溶き片栗粉でとじています。
しっかり煮込んで味がシミシミが美味しいよ。

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さつま芋は、お砂糖とレモン汁で炊き上げたよ。
甘酸っぱいお芋は箸休めにピッタシ。

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ひじきと菜花、レンコン、人参、豆腐の
和え物。
こーゆー副菜ってなんか身体に良さげで、
あると食卓が安定するのよね。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日はお天気は良くなかったけど、
気温が比較的高くて
汗をしっかりかくことができたジョギング。

RUN 13.2 km 体重 50.0 kg 体脂肪 9.1 %

体重が減少傾向にあるから免疫力を
下げないためにも気を付けないといけないね。

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今朝は、おそばでいきました。
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【Breakfast menu】
おそば。
赤蕪酢漬け&イカ糀。
ヨーグルト&マンゴー。
パイナップルビネガー。

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温かおそばには、かき揚げ、とろろ芋、菜花、
蒲鉾、とろろ昆布、ネギをトッピング。

とろろ芋にはオクラの千切りとメカブが
入っていたりしますよ。

ごちそうさまでした。

罫線_マフラー帽子.jpg

週の半ばの水曜日、
今日も気温は15度まで上がる予報だね、
しっかり汗かくことができるかな。

生きていることへの感謝を忘れずに
感染しない、させないを心がけて
ユルポチで過ごしましょうね。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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