グレーな空

雨は上がったけどドヨンとした曇り空。

お洗濯して干しているトレーナーは、
もう一日近くベランダに
ぶら下がりっぱなしだね。

湿度が低くないのでお肌が痒々にならないのは
良いんですけれどね(笑)。



では、昨日の晩御飯から。

【Dinner menu】
◆ チキンとコールスロー。
◆ 豆腐と舞茸の卵餡とじ。
◆ さつま芋のレモン煮。
◆ ひじきと菜花の五目和。


軽くレンチンしたキャベツに、ラッキョウと
マヨネーズを入れて袋でシャカシャカ。
コレ、箸が止まらなくなっちゃう
絶品コールスロー。


チキンカツと鶏ムネの糀漬けをのせて
いただきましょ。


豆腐とホタテ、舞茸を麺つゆで炊いて、
たまごと水溶き片栗粉でとじています。
しっかり煮込んで味がシミシミが美味しいよ。


さつま芋は、お砂糖とレモン汁で炊き上げたよ。
甘酸っぱいお芋は箸休めにピッタシ。


ひじきと菜花、レンコン、人参、豆腐の
和え物。
こーゆー副菜ってなんか身体に良さげで、
あると食卓が安定するのよね。


以上、昨日の晩御飯でした。



昨日はお天気は良くなかったけど、
気温が比較的高くて
汗をしっかりかくことができたジョギング。

RUN 13.2 km　体重 50.0 kg　体脂肪 9.1 ％

体重が減少傾向にあるから免疫力を
下げないためにも気を付けないといけないね。



今朝は、おそばでいきました。

【Breakfast menu】
◆ おそば。
◆ 赤蕪酢漬け＆イカ糀。
◆ ヨーグルト＆マンゴー。
◆ パイナップルビネガー。


温かおそばには、かき揚げ、とろろ芋、菜花、
蒲鉾、とろろ昆布、ネギをトッピング。

とろろ芋にはオクラの千切りとメカブが
入っていたりしますよ。

ごちそうさまでした。



週の半ばの水曜日、
今日も気温は15度まで上がる予報だね、
しっかり汗かくことができるかな。

生きていることへの感謝を忘れずに
感染しない、させないを心がけて
ユルポチで過ごしましょうね。

では、皆様にとって笑顔でステキな
一日になりますように。

§(*^o^*)§