「けいくん」のRUNちバッグ

大晦日の朝は見事な快晴。 風が強いからかな？、 空気が澄んでお空の青が濃いね。 今年最後のお布団干し完了です。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 肉野菜炒め。 ◆ 鯵の一夜干し。 ◆ 餡かけ厚揚げ。 いつものようにお野菜がたーっぷり 入…

本日二本目の投稿です。 ↑ ヒマ。 <１本目：晦日イブは、曲げわっぱ > タダでいただけるもの 格安で手に入るものにハマってます。 いただいたものが 生活用品や食品だったりすると ”節約感”があって、 励みになるんですよね～。 ☆ 今回は 「カゴメ_ジュースセット」 SAGAW…

久しぶりの雨は、冷たい雨だね。 けっこうまとまって降ってるよ。 ずーっと空気が乾燥していたから たまにはこういう日もないとね。 たまにはといえば、久しぶりの震度４。 揺れている時間が長かったので心の中で 「これ以上大きくなりませんように」って 呟いていました。肝っ玉小さいです(笑)。 {%弁当箱dek…

年末の観光地はどこも閑散として、 かわりに都心の商業地域が混みこみらしい、 昨日お買い物に行ったいつものスーパーも ものすんごく混んでいました。 年末年始の巣ごもり準備での買い出しだから、 しょうがないといえばしょうがないんですけど 空いている時間帯を狙っていくとか考えないと ある意味”気疲れ”で、買物だけでヘ…

こんにちわー。 ピリリと寒い曇り空。 予報では午後からお天気マークだね。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 水炊き。 ◆ きみ巻＆サラミチーズ。 昆布だしのスープで具材を炊いていきますね。 追加用の具材も別皿で用意していますよ。 ポン…

タダでいただけるもの 格安で手に入るものにハマってます。 いただいたものが 生活用品や食品だったりすると ”節約感”があって、 励みになるんですよね～。 今回は 「籠清_カマボコセット」 クロネコ（クール）便で届きましたよー。 紅白のかまぼこ２本をはじめ 錦玉子、…

今朝は、お腹が痛くってなかなかお布団から 起き上がることができませんでした。 そういえば昨夜は胃が痛くって なかなか眠ることができなかったっけ。 なんか悪い物でも食べちゃったかな？。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 麻婆豆腐。 ◆ 鮭南蛮漬け。 …

連日の晴天に少々薄れ気味ですが、 この時期の陽射ってありがたいですよね。 ウィルスが猛威をふるう中においても こうやって万人にあたたかな光を 当ててくれることに感謝、感謝です。 では、昨日の晩御飯からいきましょう。 【Dinner menu】 ◆ グリルチキン。 ◆ サワラの…

今日も青空の朝だね。 静かすぎて、実感わかないですけど メリークリスマス。 靴下にはプレゼント入っていましたか？。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ イワシのレモンじめ。 ◆ 一口ポークステーキ。 ◆ 菜花の胡麻和え。 お取り寄せの鰯のレモ…

こんにちわー。 早速ですが、昨日の晩御飯からです。 【Dinner menu】 ◆ 鯖缶のみぞれ煮。 ◆ チキンソテー。 ◆ さつま芋サラダ。 いつもは鯖缶の汁だけで味付けするんですけど、 大根おろしが多めだったので、焼肉のタレを 追加して味を調整しまーす。 茄子と人参、玉ねぎなどと一緒に煮…

イブイブの今朝も寒かったなぁ。 日中は気温は13℃まで上がる予報なので それに期待して、がんばろうっと。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ちゃんちゃん焼き。 ◆ やきいも。 鶏モモとホタテのちゃんちゃん焼きは、 茄子､キャベツ､ピーマン､人参…

冬至を迎えて冷え込みが一段と 厳しくなったような気がするね。 ということで昨日はスーパーで カボチャをかってきました。 国産物がこの価格で買えるって、 カボチャは、野菜の優等生ですね。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 肉豆腐。 ◆ 鱈のチーズ焼…

いーお天気！。 朝ごはん食べ終わって即行でお布団干したわよ。 昨日は風が強くて干せなかったからね。 一年を通して日の出から日没までの時間が いっちゃん短い冬至なので、昼間の時間は、 有効利用しないとね。 それでは、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 肉野…

こんなこと呟いたら、豪雪でお困りになっている 皆さんに怒られてしまうと思いますが、 今朝も寒かった～。 ギラギラと差し込む陽の光があるだけでも、 ありがたい～、 と思わなくてはいけませんね。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 豆腐の玉子とじ。 ◆ 金…

こんにちわー。 本当ならそろそろ”おこた”を出したい ところなんですけど、日中だと必要ないかな？ ってくらいの気温になるし、何よりも 抜け出しにくくなっちゃうのよねー。 ひどいと寝落ちしちゃったりしてね。 も～少し、様子見ますか。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinne…

こんにちわー。 12月も半ばを過ぎて今年ももうわずかだね。 寒くて凍えているけれど、今日も 元気に迎えられたことに感謝です。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 焼きシュウマイ。 ◆ 鯖の押し寿司。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ 生ピーマン。 …

今朝はお布団から抜け出すのがつらかった。 やっと起き上がって、洗面所で顔を洗おうと 蛇口をひねってもお水が出てこないの。 蛇口の奥の方でグルグルって音は、 聞こえてくるんですけどね。 「どうしたのかな？。」 どうやら水道管が凍っちゃったみたいなの。 この安アパートに住み始めて５年に なりますけど、初めての出来…

寒いね。 でも北日本や日本海側の地方では、 大雪に見舞われて大変なことに なっているところもあるようなので、 この程度の寒さで弱音を吐いているようでは、 笑われてしまうわね。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ チヂミ。 ◆ 麻婆茄子豆腐。 ◆ 人…

真っ青な冬空。 安アパートにピリリと冷えた空気が充満して、 ストーブの前から離れることができないよぉ。 冷え込んだ夕べは、”お鍋”が出動でした。 【Dinner menu】 ◆ 水炊き。 昆布だしのスープには、鱈､鶏､大根､人参､ エリンギ､ネギ､焼売､お餅が入ります。 …

こんにちわー。 今日も良いお天気。 12月も半ばだっていうのに この温かさはありがたいですね。 太陽の日差しに感謝、感謝です。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 肉のはさみ焼。 ◆ カジキのソテー。 ◆ 切昆布の煮物。 ◆ ごま豆腐。 …

週明けは、カントー地方でも冷え込みが きつくなる予報が出ていますね。 今朝は温かな日差しを有効利用して 即行でお布団を干しましたよ。 昨日の晩御飯は、お弁当にしてみました。 【Dinner menu】 ◆ 鮭唐揚弁当。 ◆ ポテサラ弁当。 うさぎさんのお弁当箱には、…

目覚めたころは曇っていたんですけど 朝ごはん終ったころはお日様が出てきたので 即行でお布団干しました。 このところずーっとお天気悪かったので 干せていなかったからね。 今夜はポカポカだね。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 鯖の味噌煮。 ◆ 肉野菜炒め。…

霧に包まれた今朝は、空気も一層冷たく 感じられましたね。 日中はどうなるのかな？。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ チヂミ。 ◆ 金目鯛の干物。 ◆ 焼厚揚げの椎茸餡。 ◆ キンピラごぼう。 チヂミはちょっと柔らかかった。 でもタレは、配合…

冷たい雨だね。 今日も”二度寝”の朝。 お布団だいすきけいくんです。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 酢鶏。 ◆ サワラ西京漬け。 ◆ ニラタマ。 ◆ 大学芋。 人参､ピーマン､椎茸､鶏肉､玉子を 甘酢とケチャップで炒め合わせたよ。 酸味…

寒ーい朝に逆戻り。 曇り空で日中も気温は上がらないみたいですね。 しまった―、昨日お布団干しとけばよかった。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ロールキャベツ。 ◆ 南瓜サラダ。 ◆ イカ糀漬け。 ロースターにロールキャベツ、じゃが芋、 ソーセ…

ピカピカの朝。 きもちいいねぇー。 速いとこブログ仕上げてお外に行きましょ。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ピーマンの肉詰め。 ◆ イカフライの玉子とじ。 ◆ 切干大根。 スキレットにピーマンの肉詰めと ブロッコリー、マカロニを並べて …

朝、目覚めてトイレに行きたくなって お布団から抜け出したんですけど、 寒くってねぇ、 も一度、お布団に潜り込んで ラジオを聴きながら、 ハイ、二度寝しちゃいました。 二度寝の時って、頭は半分起きていて ウトウト気分で 気持ちいいのよね～♪。 では、昨日の晩御飯から。 【D…

昔は、一日(ランニング)サボっただけで すっごい損をした気分になったもんですけど、 最近は、”一日休養”が気兼ねなく できるようになったのは”歳のせいかしら？”。 最近では練習しても練習しても衰える スピードの方が断然早いですしね(汗)。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinn…

夕べは雨が降ったのね。 洗濯物をベランダに干しっぱなしで大失敗。 ただでさえこの時期になると洗濯物の乾きが 悪くなるっていうのに、なんだかなぁー。 ただいま部屋干しでサーキュレーター君、 ブンブン活躍中でございます。 では、昨日の晩御飯です。 【Dinner menu…

いいおてんき～。 早くお外に行きたいもーどで おしりのあたりがモゾモゾしておりまする。 早速、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 豚ステーキ。 ◆ 鯖帆立と根菜煮物。 ◆ 人参シリシリ。 ◆ ひじき煮。 豚ロースは一口大に切って、 にんにく醤油に…

こんにちわー。 曇り空に加えてピリッと冷たい空気。 今朝もお布団内の滞在時間が長かった(笑)。 では昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 曲げわっぱ弁当。 ◆ サラダ弁当。 曲げわっぱお弁当箱には、 イカフライ､チキングリル､卵焼き､ ブロッコリー､トマト…

さむーい！！！。 冬枯れの空が寒さを一層増幅している感じ。 一気に冬になってしまった感じだね。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の味噌煮。 ◆ チキンハム。 ◆ カボチャのそぼろがけ。 ◆ カボチャの種。 赤魚は、調味料とじゃが芋と茄子…

（本日二本目の投稿でございます。） 先月(11月)の月間走行距離は、 271キロでした。 完全休養日も何日かありましたけれど、 チャリンコや登山、ウォークをおりまぜて 故障明けにしては、比較的よく身体を 動かすことが出来たね。 < 2020年11月12日 パワースポットで充電の一日　#筑波山 >…

こんにちわー。 今日もスッキリいいお天気ですね。 昨日は歯医者さんで歯のクリーニングと 虫歯の詰め物の調整をしてもらったので、 気分もスッキリでございます。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 餡かけ焼きそば。 ◆ 赤魚の粕漬け。 ◆ ごま豆腐。 …