人生最細


いいおてんき~。

早くお外に行きたいもーどで
おしりのあたりがモゾモゾしておりまする。



早速、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
豚ステーキ。
鯖帆立と根菜煮物。
人参シリシリ。
ひじき煮。

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豚ロースは一口大に切って、
にんにく醤油に漬け込んでから
焼きました。

下に敷いたニラもやし炒めも
ニンニクを効かせた胡椒味だよ。

これ、ハイボールが止まんなく
なっちゃうあぶないヤツです(笑)。

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ホタテとサバをごぼうやレンコンなど
根野菜たちと甘辛に煮込んだよ。

一皿でいろんな味が楽しめて、
こーゆーおかずってお得感あるのよね。

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人参シリシリには、在庫処分の
ピーマンを入れました。
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今回の人参は今まで切った中でも
一番細かったかも。
細いと咀嚼しやすい、消化しやすいので
歳より向きだーねぇー。

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そして”もう一品”は、油揚げが入った
ひじきの煮物です。

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以上お肉、お魚、たーくさんのお野菜、
自分的には、バランスとれた
昨日の晩御飯でした。

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昨日は、水溜りがあちこちに残る中の
ランニングでした。
もちろんユルユルジョグで。

RUN 13.2 km 体重 50.6 kg 体脂肪 8.1 %

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今朝は、ソーセージエッグ定食でしたよ。
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【Breakfast menu】
十六穀飯。
お味噌汁。
ソーセージエッグ。
なっとう。
キムチ。
パイン缶ゼリー。
野菜ジュース。

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お味噌汁の具は、茄子とアサリ、ネギ。

ごちそうさまでした。

罫線_マフラー帽子.jpg

大変な状況になってしまいましたね。
太陽の塔.jpg
感染すると本人も大変だけど、
医療従事者など周囲の人にも多大な迷惑を
かけることになっちゃいますので、
感染しない、させないを忘れずに、
一人一人が意識して過ごさないといけないね。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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