徘徊老人


こんにちわー。

お布団から抜け出すのにソートー時間が
かかるようになった今日この頃、
朝ごはん食べて、ブログを書いたら
あと一時間でもうお昼(;^_^A アセアセ・・・。

週の始まりだっちゅーのにこのありさま、
少しは見直さないとです。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
モツ鍋。

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冷え込んだ昨夜は”お鍋”にしました。
ニンニクと唐辛子の
パンチが効いた味噌仕立てだよ。
大根やキャベツなどお野菜いっぱいいれて
身体を温めますね。

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味噌漬けのゆで卵も入ります。
(左が味噌漬け、右は麺つゆ漬け。)

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日本酒を買ってくるのを忘れたので、
いつものようにハイボールで流し込みます。
(冷え込んでいても氷いっぱいです(笑)。)

〆は、”お餅”をお鍋に放り込みますよ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日は、宣言どおり目的地を定めず
そこら辺を徘徊する一日でした。

WALK 12.2 km 体重 49.9 kg 体脂肪 7.9 %

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公園散策路の樹々もすっかり葉を落として
冬支度を着々とすすめているんですね。

冷たい空気に鳥の鳴き声が鳴り響いて、
ちょっぴりさみしい感じにもなりました。

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今朝は、納豆定食でいきました。
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【Breakfast menu】
十六穀飯。
お味噌汁。
なっとう。
味付海苔。
胡瓜の糠漬け。
パインゼリー。
野菜ジュース。

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お味噌汁の具は、玉ねぎとなめこ、ネギです。

パイナップル缶のシロップで
ゼリーを作ってみましたよん。
(今週はヨーグルトと交互に登場予定だよ。)

ごちそうさまでした。

罫線どんぐり落葉.jpg

今日は歯医者の予約が入っているの。
念入りに歯磨きしてから行きましょね。



感染しない、させないを忘れずに
気を引き締めて過ごしましょうね。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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