初めてのフルマラソンは9年前



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昨日の空はまるでお布団を敷いたよう、
フカフカして気持ち良さそうだったねぇ。

今日も曇り空。
昨日まで暖かかったから
今朝はちょびっと寒く感じるね。



では、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
鶏野菜のチリ炒め。
赤魚の粕漬け。
カボチャと芋のサラダ。

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鶏とレンコンなどの和野菜を
チリソースで炒め合わせたよ。

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いつものように厚揚げで、目いっぱい
”カサ増し”していますけどね(笑)。

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入れりゃ―いいってもんじゃぁ
ないんっすけど、味付はいろいろな
調味料をすり鉢でゴリゴリ混ぜ合わせてるよ。

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厚揚げは底の方に潜ませています(笑)。
(盛り付けは天才的。)

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赤魚の粕漬けは二切れパックが297円。
この価格なら安心して食べることができる
貧乏性なけいくんです。

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カボチャとさつま芋、きゅうり、
ミックスベジタブル、
それとカリカリベーコンが入ったサラダだよ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日もジョグで入って、調子はまあまあ
だったので最後にゆるりとビルドアップ。

RUN 13.2 km 体重 50.1 kg 体脂肪 8.3 %

そーいやー初めてフルマラソンを走ったのは、
9年前の昨日だったっけ。
ログを見返したら直近一か月の走行距離は
440キロ。
皇居や代々木、神宮外苑で30キロ以上の
ロング走を毎週のようにやってたよ。
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一番走力があったころだね。若かった。
< 2011年11月23日 >
<「大田原マラソン」伴走で初フルデビュー>

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今朝は、納豆定食でいきました。
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【Breakfast menu】
ごはん。
お味噌汁。
なっとう。
味付海苔。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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お味噌汁の具は、もづくとお豆腐、ねぎ、
ヨーグルトのトッピングは、
ハチミツとパイナップルでした。

ごちそうさまでした。

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冷え込んできたからコロナに加えて
風邪の予防にも気を払わないとね。

今日も感染しない、させないを
心がけて元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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