肉離れ?


朝から冷たい雨がポチポチと、
なんでも台風がやってくる予報もあって、
週末にかけてお天気が悪いそうです。

予報進路近くにお住まいの方、
どうぞお気をつけてお過ごしくださいね。



では、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
ブリの照焼。
鶏皮唐揚げ。
厚揚げのマヨポンのっけ。
大根の味噌田楽。

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ブリの照焼にはツルムラサキの
お浸しを添えました。

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大好物の鶏皮!。
今回はとろろ芋とコンビを組みました。
甘辛の鶏皮にとろろを絡ませれば、
口の中で、最強タッグが暴れまくますよ。

チューハイで流し込みましょうね♪。

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厚揚げ豆腐は、格子状に切れ目を入れて
側面までカリッカリに焼きますね。

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水にさらした玉ねぎのスライスと
かつお節をのせて、マヨネーズと
ポン酢でいただきましょ。

簡単に作れて、味もさることながら
コスパも最高で、三拍子そろった、
おかずの優等生だよ。

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大根をレンチンしただけの
ズボラ料理ですけど、
隠し包丁を入れておくと、
火の通りが早い感じがしますし、
食べる時お箸で崩しやすくなりますよ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

罫線秋の味覚.jpg

昨日はいつものコースを
ユルっとジョグ・・・・、
といいたいところだったんですけど、
6キロ過ぎにふくらはぎのあたりが
プチッと弾けちゃって、脚に力が
入らなくなっちゃったのよねぇ。

しかも、ピクッ、チクッて痛みも感じる。
しかたなく途中で折り返して
歩いてお家に帰ってきました。

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一晩経った今も、湿布で痛みは少し
和らいだ感じはしますけれけど、
力の入らない状態はそのままです。

でも、お医者さんにはたぶん行かないな。
この手の怪我はいつも自然治癒で
治しているからね。

RUN 6.1 km 体重 50.1 kg 体脂肪 8.1 %

体重は、久しぶりに50キロ越えで、
小さくガッツポーズ!
(喜んでいる場合か!。)

罫線秋の味覚.jpg

今朝は、さむかったからねぇ、
温かい”麺”でいきました。
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【Breakfast menu】
刀削麺。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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”ヒガシマル”のうどんスープに
浮かべた刀削麺には、
かき揚げ、温玉、椎茸旨煮、
そしてたーっぷりのネギをのせました。

ヨーグルトのトッピングは、
ミックスベリーとはちみつでした。

ごちそうさまでした。

罫線秋の味覚.jpg

さぁーて、お天気もしばらく悪そうだし、
足の具合も”ガチ痛”全開なので、
ゆっくりと養生しようかなぁ。



今日も感染しない、させないを忘れずに
気を付けながら元気に過ごしましょうね。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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