キウイフルーツビネガー


ふくらはぎ痛が一向に良くならないの。

このままずっと治らないのかなぁ。
なんて考えているうちに
病院に行けばいいんだけど、
お医者さん嫌いなので、
できるだけ自然治癒で・・・。



では、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
ちまき。
白身魚と豆腐のよせ焼き。
肉野菜炒め。
納豆のチーズはさみ焼。

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お取り寄せのちまき。

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鶏肉やお豆、野菜が沢山入っていて
モッチモチ美味しかったぁ。

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白味魚とお豆腐のしんじょに、
オクラやしめじなどの
お野菜の餡をかけたよ。

ふんわりしんじょは、柔らかくって
年寄りにはもってこいですね(笑)。

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鶏ガラとキムチで味付けた野菜炒めの上に、
ニンニク味噌漬けの豚肉炒めをのせました。

貝割れをパラパラすれば”それなり”に
見えちゃうのが不思議ですね(笑)。

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チーズのはさみ焼には、
納豆とそぼろが入っているよ。
フライパンでパリパリチーズに仕上げるね。

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中身がはみ出てこないようにフライ返しで
周囲を溶けたチーズで固めながら慎重に。

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マヨネーズにも、ケチャップにも、
酎ハイにも良くあいます(笑)。
パリ!パリ!。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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ということで、昨日もチャリ。

BIKE 38.7 km 体重 49.9 kg 体脂肪 7.1 %

バイクトレーニングに慣れていないせいか、
この距離でもけっこう疲れちゃうのよねぇ。
夕べは、22時過ぎには”寝落ち”デシタ。

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今朝は、”麺類”の順番です。
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【Breakfast menu】
おそば。
煮豆。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

おそばには、とろろ芋、椎茸の佃煮、
煮玉子、ネギをのせて、
ヨーグルトのトッピングは、
キウイフルーツビネガーをトッピング。

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氷砂糖とキウイフルーツをお酢に入れて
アイリスオオヤマさんのヨーグルトメーカーに
セットして、40℃で8時間、スイッチオン。

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こんなんできました。

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果肉と液体部分は分けて保存しますね。

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甘酸っぱい果肉がヨーグルトにピッタリで、
身体もなんとなくシャキッとする感じです。

ごちそうさまでした。

罫線_銀杏もみじ.jpg

サテトー、今日もチャリかなぁ?

感染しない、させないを忘れずに
気を付けながら元気に過ごしましょうね。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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