やっぱりダメみたい



真っ青な秋空にぽっかり雲。
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速攻でお布団干したんですよ。
そしたら見る見るうちに曇が広がって
「なんなのよー」この天気、と
少々不貞腐れ気味のけいくんです。

アタシ、何か悪いことでも
したのかしらん?。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
手羽先グラタン。
焼ホッケ。
五目ひじき。

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ロースターでじゃが芋と人参を焼いて、

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マカロニ、ブロッコリー、トマト、
そして手羽先を並べて、もう一度グリルイン。

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きのこがたっぷり入ったホワイトソースと
とろけるチーズをかけてさらにグリルで
焼いたら、お店で出てくるような逸品に
なっちゃいましたぁ(笑)。

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焼ホッケにはすだちをギュッと絞って、
酎ハイで流し込みますね。

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そして”もう一品”は、作り置きの
五目ひじきの煮物だよ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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ふくらはぎ痛がだいぶ和らいできたので
昨日は「ちょこっと走ってみようかな」
と思って繰り出してきました。

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広がる蕎麦畑は、お花がまんかーい。

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よーく見ると結実しているものもあって、
いよいよ”新そば”シーズン到来ですね。

RUN 12.5 km 体重 50.0 kg 体脂肪 7.1 %

でもね、やっぱり走ると痛いの。

もういつでもまた”プチッ!”って
ふくらはぎが弾けてしまいそうな感じで、
ソロソロ走ったり、ポチポチ歩いたりで、
まだまだ、しばらくはダメだわよねぇ。
グスン。

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今朝は、納豆定食でいきました。
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【Breakfast menu】
ごはん。
赤だし。
なっとう。
蕗&梅干し。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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赤だしのお味噌汁には、玉ねぎと
ワカメを入れました。

ヨーグルトのトッピングは、
プルーンとハチミツです。

あっ!糠漬けを出すのを忘れちゃった(汗)。

ごちそうさまでした。

罫線_銀杏もみじ.jpg

ランニングはしばらく無理そうだから、
チャリでも漕いできましょかね。

今日も感染しない、させないを忘れずに
気を付けながら元気に過ごしましょうね。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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