焼きそばの盛り付け(晩酌仕様)


こんにちわー。

昨日は一日中雨降りだったですね。
おこたでキーボード叩いたり、
テレビを観たりで足に加えて、
ただいま腰痛勃発中でございます。
∵ゞ(≧ε≦● )プッ。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
ホルモン焼きそば。
手羽中&ポテトサラダ。
切昆布の煮物。

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お肉の代わりにホルモンを使った焼きそばだよ。
かつお節、青海苔、干しエビを
たーっぷりふりかけましょうね。

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麺だけをカリカリなるまで炒めて、
お皿に取り分けておいたら、
スライスニンニクを沢山入れた
具材を炒めていくよ。

具材に火が通ったら麺を合わせて
中濃ソースと焼肉のタレで味付けるんだ。

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こーやって、一口づつの量でお皿に
盛り付けていくと食べやすくなるよ。
(箸で少量づつつまみやすくなるんだ。)

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麺と野菜と交互に重ねながら
盛り付けていくのもポイントね。

晩酌のおつまみとして食べる時は
絶対この盛り付け方よね。
(結局そっちかい。)

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手羽中の唐揚と、ポテトサラダには
塩もみきゅうりとミックスベジタブルが
入っているよ。

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切昆布の煮物とか、食べるだけで
健康っぽくなっちゃうから不思議(笑)。

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以上、セルフコークハイボールで流し込んだ
昨日の晩御飯でした。

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脚の養生3日目、一日中”おこた”は
腰にも精神的にも辛いものがあるね。

RUN 0.0 km 体重 49.5 kg 体脂肪 7.5 %

昨日は暑いお風呂に入りながら、
ふくらはぎのマッサージをしたのが良かったのか
今朝は、だいぶ痛みが引いたカンジー。

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例によってふくらはぎにはバンテリンを
塗ってからゲイターを巻いてっと、
腰にはメンソレータム塗っときました(笑)。
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今朝は、納豆定食でいきました。
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【Breakfast menu】
ごはん。
お味噌汁。
なっとう。
目玉焼き&ポテサラ。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。
ブルーベリービネガー。

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お味噌汁の具は、キノコととろろ昆布、
ヨーグルトのトッピングは、
プルーンとハチミツです。

ビネガーは果肉も入っているよ。

一日中お家に籠っている割には食べ過ぎですかね。
ごちそうさまでした。

罫線どんぐり落葉.jpg

サテトー、痛みも弱まったし、
雨も降りそうにないので、
お散歩しながら脚の様子を見てこようかしら。

今日も感染しない、させないを忘れずに
気を付けながら元気に過ごしましょうね。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

落ち葉リス

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