780円の幸せ


寒かったのね、ゆうべ。
今朝の寝起きは片鼻が詰まった状態でした。
そろそろ掛け布団を出そうかしら。



では、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
グラタン。
肉豆腐。
赤魚の煮つけ。

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グラタンはホワイトソースだけでも
いいんですけど、
我が家ではたいがいチーズをのせて
グリルで仕上げて香りを楽しみます。

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ソースには、じゃが芋とマカロニ、
ソーセージが入ってボリューム満点。

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赤魚はグラタンで残ったじゃが芋と
一緒に煮つけました。
これが魚の出汁を吸って旨いんだな。

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コチラも煮物料理、肉豆腐です。
水溶き片栗粉でとろみをつけて、
煮汁が絡みやすくしているよ。

お豆腐は半丁、お肉は豚小間、玉ねぎは半分と
コスパ最高の肉豆腐だね(笑)。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日は5分半のイーブンで流して、
最後4分台まで上げて気持ちよく
走り終えることができました。

RUN 13.2 km 体重 49.3 kg 体脂肪 7.5 %

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ラン後は”ららぽーと”までバイクツーリング。

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一つ390円の小皿を二つ買ってきました。

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たったこれだけのことだったんですけれど
久しぶりのバイクとショッピングで、
満足することができる、幸せなジーさんです。
∵ゞ(≧ε≦● )プッ。

でもね、平日の昼間なのに、買い物客が
まぁ多いこと、ビックリでした。
世の中はこんなに動き回っているのね。
アタシの方がビクビクしすぎなのかしらん。

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今朝は、いろいろ、並べてみましたよ。
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【Breakfast menu】
十六穀米。
なめこ汁。
ソーセージエッグ。
なっとう。
味付海苔。
茄子の糠漬け。
ヨーグルト。
ブルーベリービネガー。

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ヨーグルトのトッピングは、
ミックスベリーとはちみつ。

朝食にトロッとしたなめこ汁が
似合う季節になりましたね。
温まる~!。
ごちそうさまでした。

罫線とんぼススキ.jpg

サテトー10月にもなったことですし、
今日はお天気も悪そうなので、
”衣替え”するにはもってこいかもね。

今日も感染しない、させないを忘れずに
気を付けながら元気に過ごしましょうね。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック 十五夜

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