ピザチリゴマ


台風の名残かしら、
時折強い風が吹いてるわ。

相変わらず日差しが強く
気温も高いので、その風が
お部屋の中に吹き込んでくると
気持ちイイ感じです。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
チキンピザ。
タラのチリソース。
春菊の胡麻和え。

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ピザ生地にはチーズと茄子をのせて
グリルで一度焼いてから
チキンステーキをドドーンと
のっけますね。

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更に追いチーズをして、
も一度グリルイン。

鶏皮がカリカリに焼けて、
実に幸せな長めですなぁ。

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揚げたタラとパプリカ、インゲンなどを
チリソースであわせていきます。

あっ、そうそういつものように
”カサ増し”厚揚げも入っているよ(笑)。

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スーパーの見切り品で
春菊が一束98円。
迷わず買い物かごに入れましたわよ。

全部胡麻和えにしちゃったので、
残った分は作り置きにしましょ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日もホント変わりやすいお天気でしたね。
ランニング中に突然の雨、3回会いました。

RUN 13.2 km 体重 49.0 kg 体脂肪 7.0 %

水溜りをよけながらのランニングは
距離以上に走った感がありますね。

足首や股関節の良いトレーニングになったかも。

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今朝は、ハムエッグ定食でいきました。
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【Breakfast menu】
ごはん。
冷や汁。
ハムエッグ。
なっとう。
茄子の糠漬け。
ヨーグルト。

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夕べのピザで残った茄子は、
レンチンしてレーゾーコ。
今朝の冷や汁の具にしました。
生姜の効いた味噌ベースの冷や汁は、
ミョウガの香りが加わってさわやかー。

ヨーグルトのトッピングは、
ブルーベリーとハチミツでした。

まだ残暑が続くというので
しっかりと朝ごはんを
食べとかないとなんですけど、
チョット食べ過ぎたかな?。

ごちそうさまでした。

罫線_葉っぱ.jpg

感染しない、させないに加えて
熱中症対策も抜かりなくだね、
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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