やっちまった #昼呑み


いったいなんなのぉー。
朝からうだるようなこの暑さ。
どうなっちゃっているのかしらねぇ?。

おまけにすぐそこでツクツクボウシが大合唱。
暑さが倍増するのよ、その大音量。
もう、窓閉めてエアコンつけちゃおうかしら。



では、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
鶏と野菜のグリル。
鯖の味噌漬け。
白和え。
切干大根。

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手羽肉とお野菜は、にんにくと塩胡椒味。
創作意欲が湧かない時のメニューって、
シンプルでわかりやすいわよねぇー(笑)。

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コチラもただ焼いただけの鯖の味噌漬け。
皮が捲れちゃった部分はレモンで隠して。
∵ゞ(≧ε≦● )プッ。

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そして副菜は、作り置きの
白和えと切干大根。
と、まさかの人参カブリ。

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白和えは、豆腐と味噌、麺つゆで
作っておいたペーストを使います。
しめじと人参をレンチンして
混ぜるだけのズボラメニューだよ。

DSC_9253.JPG
以上、昨日の晩御飯でした。

罫線_ビーサン

昨日も変わりやすいお天気で
直射日光と、通り雨、
一回で二度味わえたランニングでした(笑)。

RUN 13.2 km 体重 48.3 kg 体脂肪 6.5 %

ランニング後、冷凍庫から引っぱり出したのがコレ。
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たまにはいいかぁ、暑かったしねぇ、
早く飲まないと悪くなっちゃうかもしんないし。
と、いろいろと自分の行動を正当化する
理由を思い浮かべながら
氷結を吸い続けるけいくんデシタ。
┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ。

罫線_ビーサン

今朝は、どんぶり飯。
DSC_9257.JPG
【Breakfast menu】
鮭しらす温玉丼。
お味噌汁。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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お味噌汁の具は、しめじとワカメ、ネギ。

ヨーグルトには、巨峰とハチミツをトッピング。

いつものように足りないお野菜は、
ジュースで摂取しますね。

ごちそうさまでした。

罫線_ビーサン

週末に来る台風が行っちゃったら
涼しくなるのかなぁ?。
待ち遠しいなぁ。



感染しない、させないを忘れずに
そして熱中症対策も抜かりなく、
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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