無類のサバ好き


今朝も曇り空。
今にも降り出しそうなお天気。
気分もなんとなくドヨーンとしてる。

と、お天気のせいにしないで、
今日もゆるぽちでいきましょ。



それでは、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
炙りしめ鯖。
ちゃんちゃん焼き。
新生姜。

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テレビとかで”青魚は、健康に良い”と
刷り込まされているせいもあるんですけどね。
まぁ。お値段も手ごろというのもありますし、
鯖料理は頻繁に登場しちゃいます。

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昆布で巻く前には、バーナーで軽く炙っています。
この皮目の香ばしいところがたまんないのよねぇ。
青魚を食べていりゃー”健康”と思い込んでいる
単純なやつです(笑)。

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鶏のちゃんちゃん焼きです。
といっても圧倒的に野菜の方が多いんですけどね。
やさいは、炒めるとシナッとなって
かさが減ってしまうので切る段階で
ついつい多く用意しがちになっちゃうのよねぇ。
(と、言い訳がましいことを言ってみる。)

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味付は、日本酒とニンニク(チューブ)、味噌です。
具材はバターで炒めて、
仕上げにも追いバターを入れるとコクが出るのよねぇ。

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そしてもう一品は新生姜とハイボール(笑)。

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以上、ちゃんちゃん焼きがあまりにも
大盛りになってしまった昨日の晩御飯でした。

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昨日は、小雨降りしきる中のシャワーラン。

RUN 13.2 km 体重 49.2 kg 体脂肪 8.2 %

雨にあたりながらのランは気持ち良くて、
好きなんですけど、チト寒かった。

”年寄りの冷や水”にならないように
気を付けなくっちゃね(笑)。

罫線とんぼススキ.jpg

今朝は、麺類の順番でした。
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【Breakfast menu】
おうどん。
煮豆。
巨峰。
野菜ジュース。

この間。麺類といえば冷たいのが多かったので
温かいおうどん、嬉しかったです。
きょうは、とろろ芋、かき揚げ、カニカマ、
ゆで玉子、貝割れをトッピングしてみました。

たまごが歪な形をしているのは
あんまし気にしないでね。

ごちそうさまでした。

罫線とんぼススキ.jpg

サテトー、
昨日からお部屋で干しっぱなしの
洗濯物、そろそろ乾いたかなぁ?。

感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな週末になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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