紫蘇の花


こんにちわー。
夕べから風が強く吹いている。

洗濯物が物干し竿に巻き付いて
ぜんぜん乾いてないよー。
もう一回干しなおしだね。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
シメサバ寿司。
焼き鳥。
カボチャサラダ。
春菊胡麻和え。

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お取り寄せの鯖寿司は、一本398円。
普段はケチケチ晩ごはんなので、
ちょっとゼータクって感じだねぇ。

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焼き鳥4本は全部大好きな”皮”だよ。
ムニュっとした食感が好きなんだけど、
少しフライパンで焦げ目をつけると、
カリッと感が加わって美味しくなるよ。

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カボチャとさつま芋、きゅうり、ハムを
混ぜたサラダは胡椒がピリリと効いて、
ハイボールに良くあいますよ~。

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そして”もう一品”は、作り置きの
春菊の胡麻和えでした。

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久しぶりのお寿司、美味しかった。
以上、昨日の晩御飯でした。

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涼しくってランニングがホント楽になりましたね。
昨日は気持ちよくジョグでした。

RUN 13.2 km 体重 48.8 kg 体脂肪 7.3 %

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コース脇の紫蘇が花を咲かせ始めていましたよ。

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白くて小さな花、咲き始めは可愛いですね。

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今朝は、ハムエッグ定食でいきました。
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【Breakfast menu】
十六穀米。
お味噌汁。
ハムエッグ。
胡瓜の糠漬け。
きゃらぶき&梅干し。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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玉ねぎとワカメのお味噌汁。

ヨーグルトのトッピングは、
巨峰トハチミツでした。

チョット食べ過ぎたかな?。
ごちそうさまでした。

罫線とんぼススキ.jpg

向かい風だとランニング大変かな?
かなり強く吹いているね。



感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

さんま猫.jpg

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