秋の収穫祭 #徘徊ラン


どんより灰色の空。
気分も塞ぎがちですけど
一週間のスタート、笑顔でいきましょ。



それでは、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
イカ野菜のオイスター炒め。
鶏モモのサイコロステーキ。
ポテトサラダ。
キンピラごぼう。

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イカとお野菜のオイスター炒め、
なんですがー、

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お皿の底には、定番の”カサ増し厚揚げ”が
敷き詰められています(笑)。
(厚揚げとお野菜のオイスター炒め∵ゞ(≧ε≦● )プッ。)

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鶏モモステーキは、”おつまみ”
しやすいように、あらかじめさいの目に
かっとしておきましたよ。

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塩もみきゅうりとミックスベジタブルが
入ったポテトサラダは、
ハイボール用にコショウを効かせています。

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そして”もう一品”は、
鶏皮入りのきんぴらごぼうでした。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日は、久しぶりのLSDでロング走。

RUN 21.1 km 体重 49.0 kg 体脂肪 7.1 %

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田園地帯を深呼吸しながらのんびりと走りました。

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稲穂が重たそうに頭をもたげているね。

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そして一本目は”大人なガリガリ君”、
ピンクグレープフルーツ味。

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ガリガリしながら徘徊するのがいいのよねぇ。
グレープフルーツの苦みが良く再現されていて
ホント大人の味ねぇ、美味しかったぁ。

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こっちの田んぼは、雑草が生えているので
農薬を使っていないね、自分の家用かな?。

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「収穫祭り」といってもあたしが収穫した
わけじゃぁないんですけどね、
あちこちで稲刈りも進んでいましたよ。

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”新米”がたのしみですね。

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徘徊終わりの、二本目は”白くま”くんでした。

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A型のあたしに云わせると、
「アイスの中央に棒が刺さっていない」のが
ヒジョーに気になるところなんですけど、
練乳とフルーツと小豆の組み合わせが
ゼツミョーで、食べ終わるのが惜しいと
思えるくらいこの味にはまりました。

こうやって”買い喰い”するのも久しぶりでした。
思い起こせばこの半年、自販機で
ジュースさえ買っていなかったからね。

子供の頃、駄菓子屋さんでお買い物を
するような気分でコンビニに入りましたよ(笑)。

”徘徊ラン”、またしましょうね。

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今朝は、納豆定食でいきました。
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【Breakfast menu】
十六穀米。
お味噌汁。
なっとう。
胡瓜のQ。
ポテトサラダ。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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お味噌汁の具は、
キャベツと、とろろ昆布、ネギ。

ヨーグルトのトッピングは、
ミックスベリーとはちみつでした。

ごちそうさまでした。

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意識が薄まりつつあるこの時期だけど
感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一週間になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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