布団干し日和


こんにちわー。

朝からいいお天気。
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気持ちよさそうに浮かんでいる
フワフワ雲は秋っぽいですけど
相変わらず残暑は厳しいねぇ。



では、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
焼肉。
冷や奴。
切昆布煮。

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豚小間を沢山のお野菜と炒め合わせたよ。

味噌漬けしたお肉が食欲をそそるねぇ。

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お豆腐には、そぼろ餡をのせました。

カレー風味のそぼろが
ハイボールに良くあいます。

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そして”もう一品”は、
切昆布の煮物でした。

この季節、汗だくになって作る
煮込み料理って大変なんですけど
こーゆー身体に良さげなメニューが
一品あると食卓が安定するのよねぇ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

罫線_ビーサン

連日汗をドッシャリかくので、
体重がなかなか元に戻らない。

しっかり食べているんだけどなぁ。

RUN 13.2 km 体重 48.8 kg 体脂肪 6.5 %

ご褒美シャーベットは”パインビネガー”。
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お酢の酸味が身体に染みわたるようで
爽やかだったわー。

罫線_ビーサン

今朝は、”納豆定食”。
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【Breakfast menu】
十六穀米。
お味噌汁。
なっとう。
茄子の糠漬け。
きゃらぶき&梅干し。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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お味噌汁の具は、
じゃが芋とネギ、とろろ昆布。

ヨーグルトのトッピングは、
マーマレードジャムでした。

チョット食べ過ぎたかな?、
ごちそうさまでした。

罫線_ビーサン

ベランダではお布団が日光浴。

予報ではお天気変わりやすいって
云っていたので、お空の様子を
気にしながら干さないとね。
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感染しない、させないを忘れずに
そして熱中症対策も抜かりなく、
ひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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