もうすぐ旅立ち 三兄弟


どんよりお空でやや涼し目。
夏らしくないお天気だけど、
ちょっぴりホッとしている朝。

暑くなる前にお掃除しよっかな?。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
つけ麺。
揚げ出し豆腐。
カボチャのサラダ。
キンピラごぼう。

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昨日は日中暑かったので昼間っから
”今夜はつけ麺”な気分でした。

叉焼の代わりに鶏唐を
スライスしてみました。

顎が痛くなるほどコシが強い
太麺LOVEです(笑)。

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鶏ガラ出汁のスープは、
ニンニクチューブとお酢で
”味変”を楽しみますね。

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揚げ豆腐と枝豆のつまみ揚げには
カツオ出汁の餡をかけますね。

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カボチャ、人参、きゅうり、パプリカを
マヨネーズで混ぜ合わせただけの
サラダですけど、

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粒マスタードとろろ昆布を入れて
サッパリと味わい深く仕上がっていますよ。

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そして我が家の定番、
鶏皮入りのきんぴらごぼう。
酎ハイにメッチャ合うヤツね!。

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以上、つけ麺愛に満たされた
昨日の晩御飯でした。

罫線_花火

昨日は、ランニング終えた後、
クールダウンで、公園をウォークで一周。

汗を出し切って、身体を冷ましてからの
水シャワーでした。

RUN 13.2 km 体重 49.3 kg 体脂肪 6.9 %

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コース脇にあるお店の軒先にツバメの巣。

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だいぶ大きく成長して
沢山食べるようになったので、
お父さん、お母さん餌を運ぶのが大変だぁ。

でもどうしてこんな照明の隣に
巣をこさえちゃったんだろう?。

元気に巣立っていくといいね。
かんばれー!。

罫線_花火

今朝は、麺類の順番です(笑)。
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【Breakfast menu】
ひやむぎ。
サラダ。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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ひやむぎには、おあげ、ゆで卵、
塩もみキュウリ、ネギ、カニカマを、

ヨーグルトには、ミックスフルーツと
ハチミツをトッピング。

これで夕飯まで持つかしら?。
ごちそうさまでした。

罫線_花火

今日の”ベランダ発電”は午後からかな?
DSC_8929.JPG
感染しない、させないを心がけ
そして熱中症対策も抜かりなく、
ひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな週末になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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