玉子が固まり過ぎちゃって


こんにちわー。

朝から扇風機全開なんですけど、
汗が全然止まりませーん。

薄ーいカルピスで水分補給しながらの
ブログタイムでーす。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
イカフライの玉子とじ。
コールスロー。
おひたし。
玉子豆腐。

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イカフライの玉子とじは、
溶き玉子に火を通しすぎちゃったみたい。
もうちょっとトロトロにしたかったな。

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真ん中に落とした黄身の半熟具合は
うまくいったんだけどね。
(って、ピントが合ってないやろ!。)

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いつもは玉ねぎだけなんですけど、
今回は人参と舞茸も入れてみたの。
舞茸の香りがプーンって、
うーん、これはこれでいけたわよ。

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塩もみキャベツには、ツナとパプリカ、
そして粒マスタードを沢山入れたよ。

サッパリしていくらでもいけちゃうね。

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ツルムラサキのお浸しには、
キムチとラッキョウを添えました。

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そして”あと一品”はパッカン玉子豆腐。

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以上、昨日の晩御飯でした。

罫線_すいか

暑さに負けず、昨日も走りましたよ。

RUN 13.2 km 体重 49.2 kg 体脂肪 6.1 %

ランニングを終えて”水シャワー”からの
”かき氷”がたまらないのよねぇ(笑)。

罫線_すいか

今朝は、”納豆定食”でいきました。
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【Breakfast menu】
十六穀米。
ひやむぎ。
なっとう。
大根の糠漬け。
ヨーグルト。

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もやしが沢山入ったひやむぎは、
揚げ玉、人参、茗荷を、

ヨーグルトには、ハチミツと
ミックスフルーツをトッピング。

ごちそうさまでした。

罫線_すいか

感染しない、させないを忘れずに
そして熱中症対策も抜かりなく、
ひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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