強い風にも負けないひまわり


おはようございまーす。

日差しが眩しい、今日も暑くなりそうだぁ。



では、昨日の晩御飯デース。
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【Dinner menu】
ハンバーグ。
チジミ。
焼きホッケ。

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ハイ、ハンバーグ見えてません(笑)。

スキレットにハンバーグをいれて、
その周りに、じゃが芋、人参、南瓜、
ブロッコリーを配置して一度焼いてから、
とろけるチーズをのせて、
もう一度グリルイン。

チーズ多すぎちゃいましたね、
盛り付け、へたっぴけいくんです(笑)。

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断面はこんな感じなっすけど、
とろけたチーズがお肉と野菜を
うまくまとめてくれて
お口の中に旨味が広がりましたよ。
(盛り付けヘタだけど、
一応フォローしておきますね(笑)。)

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カリカリに焼けたチジミは、
ナイフでカットするのではなく、
箸で崩しながらいただきますね。

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にんにく+生姜+醤油+ごま油+お酢+豆板醤の
特製タレをつけますよー。

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チジミの具は、キャベツとニラ、カニカマで
生地は、小麦粉と鶏ガラを水で溶きますね。

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そしてお肴は、ホッケの干物でした。

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以上、昨日はキンキンに冷えたワインで
美味しくいただいた昨日の晩御飯でした。

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大きなひまわり。
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元気いっぱいに花を広げていました。

RUN 13.2 km 体重 49.5 kg 体脂肪 7.5 %

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夏といったらこのバンドですね。

今のご時世と重なる部分があってね、
ちょっとセンチな気分になりました。

罫線_ひまわり

今朝は”ハムエッグ定食”でいきました
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【Breakfast menu】
十六穀米。
お味噌汁。
ハムエッグ。
なっとう。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。

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とろろ昆布とじゃが芋、ネギのお味噌汁に、
ヨーグルトのトッピングは、
ミックスフルーツとハチミツだったよ。

暑さに負けないように、
しっかり朝ごはんは大事だね。
ごちそうさまでした。

罫線_ひまわり

連日の1,000人越え。
みんな収束させる気があるのかな?

少なくとも政府にはその姿勢が
感じられないんですけどね。

感染しない、させないを忘れずに
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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