Mr. サマータイム


こんにちわー。

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まだまだ、真夏の空(雲)だね。

キッチンで洗い物しているだけで
汗が噴き出てきたよ。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
麻婆茄子。
カジキの西京漬け。
あんかけ豆腐。
コールスロー。

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コチラ、大盛りの麻婆茄子でございます。

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量は多いんだけど”カサ増し”に
春雨を入れたり、
お肉の代わりに大豆ミートとか
使っているのでカロリーは
そんな高くないはず(笑)。

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少量でいいからお魚も食べておかないとね。

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レンチンで水切りした木綿豆腐は、
中華餡をかけていただきましょ。

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ハイ、コールスローサラダは、
一昨日の残りです。

一日置くとキャベツとか更にしんなりして
食べやすくなったような気がするのは、
気のせいかな?(笑)。

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以上、昨日の晩御飯でした。

罫線_すいか

昨日、残暑厳しい中のランニングで
浮かんできたのはこのメロディー。



RUN 13.2 km 体重 48.9 kg 体脂肪 7.0 %

当時17歳、歌謡曲全盛時代に流行った曲だよ。

4人ともいい歳の取り方をしているね。
何よりも歌声が当時のままでスバラシイ。
これ(画像)を見ていると歳を
重ねるのも悪くないなって思う。

やんちゃだった当時のことが
いろいろと思い浮かんできて
走りながら涙してたよ(笑)。

罫線_すいか

今朝は、冷たいおそばでいきました。
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【Breakfast menu】
とろろ蕎麦。
ヨーグルト。
野菜ジュース。

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おそばには、とろろ芋、温玉子、カニカマ、
茄子と胡瓜の浅漬け、梅干し、ネギと
いろいろのせてみました。

ヨーグルトのトッピングは、
パイナップルビネガー。
初めての試みでしたけど
意外といけることがわかりました。

ごちそうさま。

罫線_すいか

DSC_9183.JPG
この空(雲)を眺めていると
”戦意喪失”しそうになるけど、
やることないからお外で
ひっそりと暴れてきますかね。

感染しない、させないを忘れずに
そして熱中症対策も抜かりなく、
今日も元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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