怪しいバフオジサン


こんにちわー。

今日はお天気下り坂。
とっととブログ書いて、
雨降る前にランニング終わらせます。



では、昨日の晩御飯です。
DSC_9129.JPG
【Dinner menu】
ハンバーグ。
鯖味醂干し。
カボチャサラダ。
おから。

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ハンバーグは、スキレットの周りに
じゃが芋と人参、ブロッコリーを並べて、
グリルで焼きましたよ。

なんか焦げ具合が変なのよねぇ。
全然美味しそうに見えないんですけど。

DSC_9134.JPG
チーズトロトロで味は
まぁまぁなんですけどね。
(と、負け惜しみを言ってみる。)

DSC_9130.JPG
鯖の方はうまく焼けましたよー。

味醂干し、安定した美味しさです。

DSC_9131.JPG
カボチャとミックスベジタブルを
オーロラソースで和えました。

酎ハイに合うようにコショウを
効かせていますよ。


DSC_9132.JPGそして”もう一品”は、
卯の花と豆揚げの炒り煮です。

DSC_9129.JPG
以上、昨日の晩御飯でした。

罫線_ハイビスカス

昨日も暑かったね。

DSC_9127.JPG
この格好、見るからにアツそうでしょ。

RUN 13.2 km 体重 48.8 kg 体脂肪 6.7 %

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ノースリーブに短パン姿の割には、
首から上は重装備。
「そこまでして走りたいんかい。」
っていわれちゃいそうですね(笑)。



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滑らかシャーベットはマンゴー味。
「この一杯のために暑い中走ってるのよ。」
といっても過言ではないのです(笑)。

罫線_ハイビスカス

今朝は、ハムエッグ定食でいきました。
DSC_9135.JPG
【Breakfast menu】
十六穀米。
冷や汁。
ハムエッグ。
胡瓜の糠漬け。
野菜ジュース。

DSC_9136.JPG
ひやむぎ、鮭団子、ミョウガ、
揚げ玉が入った冷や汁のスープは、
麺つゆベースでおろし生姜(チューブ)を
沢山絞りましたよ。

ヨーグルトを切らしているので
なんか物足りない感がにじみ出ている
朝ごはんデシタ。ごちそうさま。

罫線_ハイビスカス

ダラダラとブログ書いているうちに
雨が降り出してきちゃったわ。

結構大粒で雨音も大きいのよ。
ランニング、どーしよ―かしら?。

「おやすみ」といっても、
やることないしなぁー。



感染しない、させないを忘れずに
ひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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