酸っぱいパイナップル


昨日は暑かったですけど、
昼過ぎの雷もすごかったですね。

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モクモク入道雲。
コイツが雷を連れてきたんだね。

そして今日も朝から汗、あせ、アセ。

でもエアコンなしでお昼までは頑張るゾ。
(ソコ、電気代ケチって頑張るところじゃぁ
ないんですけどね(笑)。)



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夕べははお弁当にしてみました。

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曲げわっぱのお弁当箱には、
焼鮭、イカ天ぷら、厚焼き玉子、
ブロッコリー、トマト、梅干し、
そして根野菜中心の中華風お煮しめ。

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ポケモンのお弁当箱には、
お野菜沢山のそーめんチャンプルー。

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灼熱のキッチンでフライパンを
振るのは、まるで罰ゲーム(笑)。

水シャワーを浴びてしっかり身体を
冷やしてからのお弁当タイムだったよ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

罫線_ビーサン

この夏最高気温を更新した昨日も
汗だくで走りましたよ。

RUN 13.2 km 体重 47.7 kg 体脂肪 5.2 %

おかげで体重も100グラムですけど
最軽量を更新、老衰の一途です(笑)。

罫線_ビーサン

今朝は、”納豆定食”でいきました。
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【Breakfast menu】
ごはん。
お味噌汁。
なっとう。
ズッキーニの糠漬け。
ヨーグルト。
パイナップルビネガー。

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お味噌汁の具は、モズクとミョウガ、ネギ。

野菜ジュースを切らしているので、
パインビネガーを作ってみました。
(といっても原液を水で薄めただけですけどね。)

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りんご酢と氷砂糖、パイナップルを
ヨーグルトメーカーに入れて7時間。
(完熟パインなのでお砂糖少な目ね。)

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夜、寝ている間に勝手にできちゃうので
ズボラなボクでも楽チンだよ!。

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出来上がりはこんなカンジ。
きれいな琥珀色だねぇ。

パインビネガー.JPG
水で薄めて氷いっぱい浮かべて
呑むのが美味しいよ!。
クエン酸も沢山摂ることができるので
夏バテ予防にもいいかもね。

ごちそうさまでした。

罫線_ビーサン

感染しない、させないを忘れずに
そして熱中症対策も抜かりなく、
ひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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