とろーりツナピッツァ


おはようー!。

朝から蒸してんなぁー。
昨日も暑かったけど、
今日も気温上がりそうだねぇー。



では昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
鶏野菜の甘酢餡。
ツナピザ。
しゅうまい。
切干大根。

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蓮根や里芋、椎茸など和野菜と鶏モモを
黒酢+砂糖+麺つゆ+酒で炒めて、
水溶き片栗粉で餡とじにしました。

和野菜などとぬかしていますけど、
器の底は厚揚げ豆腐で
敷き詰められています。
∵ゞ(≧ε≦● )プッ。

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連日のスキレット登場。
夕べはピザを焼いてみました。

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ピザ生地には、サラミとコーンに
加えて大量のツナとケチャップを
のせてっと、

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とろけるチーズをパラパラすれば、
トロトロの、これ絶対旨いヤツ。
(≧▽≦)

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焼売は、からし+酢醤油でいきますね。
空豆を添えて、酎ハイグビリに備えます。

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そして”もう一品”は、切干大根でした。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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最近はチンタラランしかできないので、
ランニングに時間が長くかかっちゃうのよ。

この距離走るのに約70分。
おかげで長い時間汗かきまくっているので、
ウエイトが”50キロ切り”が安定的に
なってきたよ。
(いっぱい喰ってんだけどねー。)

RUN 13.2 km 体重 49.6 kg 体脂肪 6.2 %

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コース脇の”アジサイボール”は、
一段と膨らみを見せてきたよ。

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白からピンクへのグラデーション。

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こっちは白からブルーに!。

もうすぐ梅雨入りだねー。

熱帯魚ヒトデ罫線.jpg

今朝は、つめたーい麺をすすりましたぁ。
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【Breakfast menu】
冷麺風ひやむぎ。
おむすび。
ヨーグルト。

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ひやむぎは堅めに茹でて、
黒酢+鶏ガラ(顆粒)+コチュジャンを
お水で薄めたスープに沈めます。

オクラと椎茸旨煮、紫蘇酢蓮根を添えて
”サッパリ”冷麺風。
暑い時期は朝からのコレありだね。
ハイ、リピ決定!。

ヨーグルトのトッピングは、
イチゴとハチミツでした。

ごちそうさまでした。

熱帯魚ヒトデ罫線.jpg

ウィルスに加えてこれからは熱中症、
体調管理には気をつけましょうね。

感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのランちバック おしまい

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