プルコギのミルフィーユ


おはようございまーす。

朝から”あっちぃ”ですねぇ!

でもケチケチけいくんは、
エアコンのスイッチは入れずに、
扇風機の”強”で頑張ってます。
∵ゞ(≧ε≦● )プッ。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
プルコギ。
カレイのソテー。
いんけん豆。
春菊の胡麻和え。

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コチュジャンとニンニクが効いたプルコギは、
味が濃いので白飯欲しくなりますね。

お肉たっぷり、のように見えますけど
じつは、

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お皿の底には、ひやむぎが
眠っていますよ(笑)。
(だから白飯なくても大丈夫。)

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そしてその上に、もやしやタマネギなど
お野菜たっぷりのせてっと、

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これじゃミルフィーユというか、
”上げ底プルコギ”だぁねぇ(笑)。

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カレイはニンニク醤油味。

アブラガレイという種類で、脂ノリノリで
食べると口の周りがベトベトになっちゃう奴だよ。
(↑単に食べ方がへたくそなだけ。


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そして大好物の茹でいんげん。
生姜醤油をつけながら食べると、
酎ハイと無限のループに
陥っちゃうんだ。(o^。^o)ニコッ。

アハハ、いくらでも食えるよ。

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”もう一品”は春菊の胡麻和えでした。

横着こいて、ゴマをすった”すり鉢”で
そのままレンチンした春菊を合わせて
盛り付けてみました(笑)。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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昨日もあの暑い中、バフして走りましたよ。
しかもいつもの周回コース一周余計に
クルクルと回ってきました。

RUN 17.3 km 体重 49.0 kg 体脂肪 6.4 %

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コース脇の”カシワバアジサイ”が満開でした。

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花の数こそ普通のアジサイより
沢山ではないんですけど、
一つ一つの花が大きいので
迫力ありますよね。



このアジサイは、まだ蕾の頃にもレポートしてますよ。
2020年05月23日 ひと手間でファミレス風(笑)
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罫線_すいか

今朝は、納豆定食でいきました。
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【Breakfast menu】
ごはん。
味噌汁。
なっとう。
茄子の糠漬け。
鮭フレーク。
ヨーグルト。

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お味噌汁の具は、キャベツと
油揚げ、ネギ。

ヨーグルトのトッピングは、
パイナップルとハチミツでした。

夏バテにならないようにしっかり朝ごはん、
ごちそうさまでした。

罫線_すいか

都内ではまた感染者が
増えてきているみたいですね。

意識が薄まりつつあるこの時期だけど
感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

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