シャワーラン♪


昨日は、ザーザー降りの一日でしたね。

大きな雷も一発、あれはビックラこいたな。



夕べは、”おべんと”こさえました。
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【Dinner menu】
シャケ弁当。
ナポリタン弁当。

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ほどよく焼目がついた
シャケの西京漬けは、
”オンザライス”が
よく似合いますね。

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鶏唐、煮玉子、ひじき煮、ブロッコリー、
トマト、南瓜とホタテの煮物と
おつまみになるようなおかずを中心に
所狭しと詰め込んだよ(笑)。

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ウインナーとピーマンのナポリタンは
ケチャップとソースで味付けますね。

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ニンニクを効かせているので、
チューハイにも良くあいますよ!。

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以上、小判型のお弁当箱が三つ、
昨日の晩御飯でした。

熱帯魚サンゴ罫線.jpg

昨日も走りましたよ、あの雨の中。

途中から土砂降りになってきて、
やめようかとも思ったんですけど、
雨が降っていなくても、汗で
ビショビショになっちゃうんだから
「どうせおんなじじゃん」と思って、
貸し切り状態のいつものコースを
いつものように三周したのでした。

RUN 13.2 km 体重 51.0 kg 体脂肪 9.5 %

雨の中のランも気持ちいいなぁ
と思いながら走っていたんでしたけど
後半は身体が冷えてきちゃってねぇ。

初夏とはいえ、油断禁物、
ウエアとか気をつけて走らないとね。

熱帯魚サンゴ罫線.jpg

今朝は、”納豆エッグ定食”でいきました。
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【Breakfast menu】
ごはん。   
赤だし。   
目玉焼。  
なっとう。  
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。 

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赤だしのお味噌汁の具は、
じゃが芋、豆腐、ワカメ、ネギ、

ヨーグルトのトッピングは、
マンゴーとハチミツでした。

熱帯魚サンゴ罫線.jpg

意識が薄まりつつあるこの時期だけど
感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

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