フライング？ #紫陽花

雲はちょっと多いけど
さわやか～な朝♪。



では昨日の晩御飯から。

【Dinner menu】
◆ ゴーヤチャンプルー。
◆ カボチャのグラタン。
◆ キャベツのナムル。　
◆ ごまどうふ。


豚小間､人参､きくらげ､
そしてかさ増しのもやしが入った、
鰹だしベースの正統派ゴーヤチャンプルーだよ。
玉子の炒り具合が絶妙だった(笑)。

SPAMの代わりにソーセージの
スライスを入れるとそれっぽい味になるよ。
かつお節をたっぷりかけて召し上がれ。


定番になりつつあるスキレットに、
カボチャ､ズッキーニ､パスタ､
鶏ももを並べて、


ホワイトソースをかけますね。


とろけるチーズをふりかけてグリルイン！。

ハイ、言い訳はしません、
「焦がしましたー。」

同時進行で他の料理作っていたりすると
グリルに入れていること
忘れちゃうのよねぇ。
「歳かしらん。」
と、しっかり”言い訳”を
しているけいくんデシタ(笑)。


キャベツと油揚げのナムル。

ふくろに入れレンチンして､
にんにくとごま油､ポン酢で
あわせただけの超ズボラ料理だけど
酎ハイとの相性抜群だよ。


そして「あと一品」は、
パッカンごま豆腐でした。


以上､お野菜沢山､昨日の晩御飯でした。



昨日は、５分半で入って４分半までの
ビルドアップ走。
気温も高かったのでヘロヘロになりました。

RUN 13.2 km　体重 49.4 kg　体脂肪 7.0 ％


散歩コースの大きなアジサイの株。
約一週間で蕾がでっかくなったぞ。


↑
< 2020年5月16日 ブロッコリーみたい >



よーく見ると一輪だけ花が咲いている。
おい君、ちょっと勇み足なんじゃない。

あー、そろそろ”梅雨”の季節だねー。



今朝は、おうどんすすりました。

【Breakfast menu】
◆ とろろうどん。
◆ 花煮豆。
◆ ヨーグルト。


温かおうどんには、
とろろ芋､煮玉子､とろろ昆布､ネギを

ヨーグルトには、
イチゴとハチミツをトッピング。

ごちそうさまでした。



今週はお天気良い日が多そうなので
自転車こいだり、バイクに乗ったり、
やりたいこと沢山あるぞ。



感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§