バァーラが咲いた♪


ちゃおーっ!。

日替わりで今日は曇り空だね。

昨日が暑すぎだったから、
ちょっとホッとしてる。



では、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
鶏と和野菜の酢味噌炒め。
ししゃもの南蛮漬け。
豚の角煮。

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鶏モモと蓮根やゴボウなど
根野菜中心に酢味噌で炒めて
水溶き片栗粉でとじたよ。

お野菜沢山摂れて、
身体にうれしい逸品ですね。

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ししゃもが玉ねぎに溺れてる~(笑)。

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南蛮漬けはビニール袋で作ります。
安上がりの一品なんですけど、
コレがけっこういけるんだなぁ。

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豚の角煮は、レンチンした
キャベツのざく切りの上に
盛り付けましたよ。

トロトロのバラ肉が
うまいんだなぁー。

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以上、セルフのコークハイボールで
いった、昨日の晩御飯でした。

呑みすぎたー(笑)。

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昨日はゆっくりペース走。
気温は高かったけど乾燥していたのかな?。
気持ちよく走ることができました。

RUN 13.2 km 体重 50.3 kg 体脂肪 6.2 %

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そろそろ薔薇の季節なんだね。
あちこちの庭先でいろいろな
種類のお花が咲きだしたよ。

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こんなきれいなお花が咲くんだもん、
育てている人も”育て甲斐”が
あるってもんだよね。

通りすがりのおっさんにも
”ホッと”するひと時を
与えてくれてましたぁー。
ありがとう。

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今朝は、備蓄放出品のラーメンでした。
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【Breakfast menu】
味噌ラーメン。
ヨーグルト。

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ヨーグルトのトッピングは、
ぶどうとハチミツだよ。

備蓄ラーメンはあと一袋、
そろそろ買いたしかな?。

ごちそうさまでした。

罫線_バラ1.jpg

サテトー。
雨降る前に走ってこようかなー。

気温もそれほど上がらないみたいだから
風邪ひかないように気をつけようね。

感染しない、させないを心がけて
今日もひっそりと元気に過ごしましょ。


では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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