鮭のハラスは、脂ギトギト(笑)


こんにちわー。

今日はバンバンクラブの定例会に
参加してきましたので
ブログアップがこの時間です。



早速昨日の晩御飯から。
20200208
【Dinner menu】
まぜそば。
鮭と野菜のロースト。
塩昆布はくさい。
切昆布の五目煮。

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中華麺に塩玉子を添えて、
ピリ辛の豚そぼろとネギ、
糸唐辛子をトッピングして
混ぜ混ぜしながらいただきマス。

そぼろに花椒を入れすぎて
汗だくで食べました(笑)。
酎ハイがすすんじゃった一品でした。

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鮭のハラスは、見切り品で一パックに
5切れ入って120円でしたので即買いでした。
ガーリックパウダーとコショウ、塩で
下味をつけておきますね。

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ちょっと出来上がりが残念な
感じなんっすけど、
(見栄えワルすぎ!。)
スキレットにハラスとカボチャ、
ブロッコリー、マッシュルームを
並べてグリルで焼き上げます。

普通の切り身に比べて、旨味が濃いので
すっごく美味しいんですけど、
思いのほかハラスから脂が大量に出てきて
胸焼けしそうになりました(笑)。

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レンチンした細切り白菜は、
塩昆布と混ぜ合わせただけの
手抜き簡単料理!。

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そして「もう一品」は、
作り置きの切昆布の煮物。

メニューに”五目煮”って書きましたけど、
人参と油揚げしか入っていません。
(;^_^A アセアセ・・・。

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以上、昨日の晩御飯でした。

罫線_みかんコタツ.jpg

今日の伴走がありましたので、
昨日のランは、ゆるりとジョグでした。

RUN 13.2 km 体重 50.5 kg 体脂肪 9.6 %

罫線_みかんコタツ.jpg

今朝は、早出でしたのでゼリーを
流し込んでおしまいでした。
【Breakfast menu】
朝食バナナゼリー。
(画像はありませーん。)

罫線_みかんコタツ.jpg

ゼリー以来何も口にしていないので
お腹がペコペコ。
ちょっと早いですけど
これから夕食準備はじめますね!。



では、皆様にとって笑顔でステキな
明日が訪れますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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