感染しない、広げない!


こんにちわー。

春が近づいて「どこかに旅行でも行きたいな」
なんて想いもあるんですけど、
”感染症”の広がりをメディアで
報道されているのを見ていると、
いろいろ考えさせられちゃいますね。



では、昨日の晩御飯から。
20200216
【Dinner menu】
お通し三品。
回鍋肉。
餡かけブロッコリー。
切干し大根。

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お通し三品は、全部作り置き。
人参といんげんを挽肉で包んで
甘辛だれで焼いたのと、
ほうれん草のおひたし、
がんもどきの煮物。

量は少ないけれど、ちょこちょこっと
おつまみ程度に出てくると
嬉しいのよねぇ。

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酎ハイとの相性バッチリの回鍋肉。
夕べも呑みすぎ注意報炸裂でした(笑)。

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豆鼓、豆板醤、甜面醤、にんにく、醤油、日本酒、
これに加えて黒糖をすり鉢であわせて、
炒めダレをつくりましたよ。

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ボイルしたブロッコリーには、
鶏ガラスープで炊いた
カニカマとミックスベジタブルに、
溶き卵を流し入れて、
水溶き片栗粉でとろみをつけた餡を
かけてみました。

コレ、初めて付き合うタイプでしたけど、
旨さに頭がついていかないくらいな初体験メニューでした。
今後も末永く付き合いたいと思います。
よろぴく~!。

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作り置きの切干大根の五目煮。
こーゆーの大量に作っておくと、
「あと一品」っていうとき便利なのよねぇ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

罫線_みかんコタツ.jpg

昨日もビルドアップ錬。

RUN 13.2 km 体重 50.1 kg 体脂肪 8.4 %

とはいっても、たいしたスピードは
出てないですけどね・・・トホ!。

罫線_みかんコタツ.jpg

今朝は、”おうどん”と”お餅”でいきました。
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【Breakfast menu】
鮭玉うどん。
いそべもち。
りんご。

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少なめのおだしで、大根と
レンチンうどんを炊いて、
鮭フレークと温玉、ネギをトッピング。

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一瓶160グラム入りの鮭フレークは、
ナント185円と”神安”!。

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惜しげもなくふんだんに使えるよぉ。

”業務スーパーさん”
「ありがとうございます。

ごちそうさまでした。

罫線_みかんコタツ.jpg

過剰反応は良くないと思いますけど、
”自分は、感染しない”
”自分は、感染を広げない"ことを
心掛けるのが今は大切なのかな。

まぁ、手洗いとうがい、
そして、食生活と運動で抵抗力をつける、
くらいしか思いつかないですけけれど・・・。



では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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