お花見ランチ

おはようございまーす。 昨日は、お友達の伴走で代々木公園に出没。 ポカポカ陽気の中、汗いっぱいかいて 気持ちよかったぁー。 RUN 10.8 km 体重 51.0 kg 体脂肪 7.6 % あまりに気持ちよかったので、 公園でお昼ご飯を食べることに!。 【Lunch menu】 ◆ カラダがよ…
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思いつきで作るとこうなる #お弁当

おはようございまーす。 めでたく、ごじゅううん歳の朝を迎えました。 パチ・パチ・パチ。 虫歯の治療は終わったんですけど、 最近身体のあちこちにガタが 来てるなって感じるのは、 やっぱ年のせい。? では昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ お弁当。 …
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とん平焼き

おはようございまーす。 安アパートの周りを選挙宣伝カーが グルグルしていて落ち着かない朝を 迎えておりまする。 それでは、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ とん平焼き。 ◆ タラの西京漬け。 ◆ 鶏大根の煮物。 ◆ おから。 大盛りのとん平焼き。…
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立ち込める甘いかおり♪

こんにちわー。 昨日は、お友達とランチをしまして、 それがまた、ビザとチーズフォンデュという かなり”重め”のメニューでしたので、 夜になってもお腹すかーず。 こんな感じの晩御飯デシタ。 【Dinner menu】 ◆ 焼きそば。 ◆ 大根おろし。 ◆ 野菜の炊き合わせ。 ◆ 花煮豆。 とは…
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コレ!めっちゃ好き #どん兵衛(鴨だしそば)

こんにちわー。 今日はバンバンクラブに行ってきて、 ブログアップがこの時間です。 そろそろ晩ご飯の準備するので ちゃっちゃっと書いちゃいますね。 昨日の晩御飯から♪。 【Dinner menu】 ◆ ブリの照焼。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ お野菜の炊いたん。 …
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寒い冬の夜は”お鍋”できまり!

おはようございまーす。 昨日は近所で”梅”の開花を発見しました。 (ピンボケでスミマセーン) 冷え込んだ一日でしたけど なんか心がほっこりしたひと時でした。 夕べは冷え込んだので、”お鍋”にしました。 【Dinner menu】 ◆ 水炊き。 肉団子、タラ、大根、エリ…
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やりたかった餃子のタレ!

こんにちわー。 お空はどんより、キュッと引き締まった空気は やっと冬らしい陽気になったなって感じな朝です。 それでは昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 餡かけ焼きそば。 ◆ ぎょうざ。 ◆ おから。 きくらげ多めな餡かけ焼きそば。 麺はカリカリになるまで焼…
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裁縫必需品

こんにちわー。 日差しが眩しい”大寒”の朝。 ちょっぴり冷え込んだけど 日中はまたまた気温が 上がっちゃうみたいデスネ。 それでは、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 焼きそば。 ◆ 鰺フライ卵とじ。 ◆ 里芋の煮っころがし。 ◆ お漬物。 …
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吹雪のランニング #代々木公園 #福縁

こんにちわー。 今朝は寒さで目が覚めて、 ずっとお布団の中でゴロゴロ。 やっとのことで起き上がっても、 「サミーなぁ、キッチンに立ちたくねーなー」 「食欲イマイチねーなー」と、 おこたでウダウダしていて、 やっとのことでブログタイム。 昨日はバンバンクラブ、代々木公園で 目が見えない、聞こえないとい…
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時間に余裕のない朝は

おはようございまーす。 今日はバンバンクラブなのに 朝からキーボード叩いてまーす。 (;^_^A アセアセ・・・。 ☆ では昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ハンバーグ。 ◆ 天ぷら。 ◆ ニラ玉。 ◆ おから。 スキレットでハンバーグを焼いてみました。 周辺にはニョ…
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50円のメインディッシュ

こんにちわー。 早速ですが、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の味醂干し。 ◆ ニンジンシリシリ。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ クルクルちくわ。 赤魚の味醂干しは、骨が多いのが玉にキズなんですけど、 少しづつほぐした身をつつきながら呑む熱燗は最高です。 実はこの切り身、スー…
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トマトの中の手羽先ニョッキ

こんにちわー。 相変わらずこの時期にしては ポカポカ陽気が続いていますよね。 極寒の安アパート住まいのけいくんにとっては、 非常に生活しやすいので助かっているんですけど、 やっぱこのままじゃマズイ気がしているのは ボクだけでしょうか。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinn…
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フライング? #菜の花

雨音がスレート屋根を叩く音で 目が覚めました。 「そーいやー洗濯物をベランダに 干しっぱなしだったけー。」 って、慌てて飛び起きて洗濯物を 取り込むのでありました。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ タラのニンニクグリル。 ◆ 野菜炒め。 ◆ コンニ…
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ジャストフィット

おはようございまーす。 今日も穏やかな朝ですね。 早速ですが、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ つけ麺。 ◆ 温野菜。 「まだ大丈夫かな?。」って レーゾーコに放置していたつけ麺は、 賞味期限を4日超えてました。 (;^_^A アセアセ・・・。 …
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セルフハイボール

おはようございまーす。 土曜日なのにバンバンにも行かず、 おこたでのんびりキーボード叩いておりまする。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ カレー焼きそば。 ◆ カマスの干物。 ◆ 里芋とイカの煮物。 ◆ ほうれん草の胡麻和え。 …
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魔法の調味料

こんばんわー。 今日はお友達の伴走で都内に潜伏。 帰宅時間が遅くなって ブログアップがこの時間です。 早速、昨日の晩御飯から~。 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の干物。 ◆ 味しみ鶏大根。 ◆ ごぼうのカリカリサラダ。 ◆ どっさり野菜のナムル風。 ハイボール…
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具具グットな皿うどん♪

こんにちわー。 今日は都内で伴走を頼まれているので、 ちゃちゃっと書いちゃいますね。 早速、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 皿うどん。 ◆ たらの西京漬け。 ◆ ごぼうのサラダ。 ◆ しば漬け・紅しょうが。 皿うどんの餡には、 豚と鶏小間切れと、…
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新春に潮の香り

こんにちわー。 昨日は、実家に帰省していたので、 ブログのアップお休みしました。 一日空いて今日から再開します。 では、昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 鯖の味噌煮、サラミチーズ、お煮しめ。 ◆ キンピラごぼう。 ◆ 五目ひじき。 ◆ メンマ。…
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さえない夕食

今日はバンバンクラブの定例会を終えた後、 実家に帰省していてブログアップがこの時間です。 早速昨日の晩御飯。 【Dinner menu】 ◆ 鯖の塩焼き。 ◆ 冷ややっこ。 ◆ 切昆布煮物。 ◆ かまぼこ。 昨日、一昨日と駅伝観戦で買い物に 行くことができませんでしたので、…
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ポテトグラタン

お正月三が日、穏やかな日が続いていますね。 今日も駅伝観戦しながらキーボード叩いています。 それでは昨日の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ ブリの照焼。 ◆ グラタン。 ◆ たけのこ土佐煮。 ◆ 練物二品。 ブリがテリテリに焼けましたよ。 ホロっとほ…
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12月の月間走行距離は、415キロ 2019年は5,000キロ越えでした

先月(2019年12月)は415.5キロ走りました。 パチ・パチ・パチ・パチー。 伴走でも6回で109キロを走りましたよ。 毎月400キロ以上を目標に走ってきて 年間の走行距離も5,051キロに達しました。 先月は、お休みした日も4日ありましたけど 下半身には常に疲労がたまっ…
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尾頭付きのはずだったんだけど

キリリと冷え込んだ新年二日目、 ベランダでお布団を干して、 連日の駅伝観戦でマッタリと過ごしておりまする。 (それにしてもコマーシャルが多いし、長すぎ。) それでは昨日(元旦)の晩御飯から。 【Dinner menu】 ◆ 赤魚の味醂干し。 ◆ ポテトサラダ。 ◆ 青椒肉絲。 …
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あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。 今年もくだらないつぶやきを綴ります。 よろしければお付き合いくださいませ。 大晦日の晩御飯は大好物の ”つけ麺”でしめくくりました。 【Dinner menu】 ◆ つけめん。 ◆ やまいもサラダ。 ◆ コンニャク田楽。 ◆ キ…
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