立ち込める甘いかおり♪


こんにちわー。

昨日は、お友達とランチをしまして、
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それがまた、ビザとチーズフォンデュという
かなり”重め”のメニューでしたので、
夜になってもお腹すかーず。
こんな感じの晩御飯デシタ。
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【Dinner menu】
焼きそば。
大根おろし。
野菜の炊き合わせ。
花煮豆。

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とはいっても”ハイボール”呑みたいので、
しっかり味のメニューも欲しいのよ(笑)。
ということで”焼きそば”ジュージュー。

青海苔増し増しでいきました。

ランチメニューといい、焼きそばといい、
濃いめのメニューでしたので、
「なんかさっぱりしたメニューが欲しいなぁ」
と、思いついたのが”大根おろし”。
(って、さっぱりしすぎだろうがぁ。)

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大量の大根おろしに、
レンチンしてカリカリにした”しらす干し”、
椎茸の佃煮、大葉、かつお節を
トッピングしていただきますね。

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里芋、イカ、南瓜、人参、ほうれん草の
炊き合わせで、お野菜を摂りますね。

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食物繊維も大切なので”花豆煮”で
補給しておきます。

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”軽め”と云いつつ焼きそばを
付けちゃってる、昨日の晩御飯でした。

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昨日はバンバンクラブでお友達の伴走でした。

RUN 15.4 km 体重 51.5 kg 体脂肪 8.5 %

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ラン後は見頃を迎えた”蝋梅”を
一緒に観に行きました。

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五分咲きといったところでしょうか。
甘いかおりを周囲に放っていて、
とっても癒されましたよ。

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”梅”の木も観に行きましたが、
こちらは白梅が数輪蕾を広げているだけでした。

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これからが楽しみでね。

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今朝は、”ハムエッグ定食”でいきました。
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【Breakfast menu】
玄米飯。
お味噌汁。
ハムエッグ。
なっとう。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。
みかん。

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昨夜の大根おろしの絞り汁を使った
お味噌汁は、玉ねぎとワカメ、ネギが
入っています。

ヨーグルトのトッピングは、ブルーベリー。

ハムエッグには、ミニトマトを添えて、
品数豊富な朝ごはんになりました。

ごちそうさまでした。

罫線_冬景色.jpg

サテトー、
今日は”雨”の予報も出ているんですけど、
ランニングしてこようと思います。



では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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