吹雪のランニング #代々木公園 #福縁


こんにちわー。
今朝は寒さで目が覚めて、
ずっとお布団の中でゴロゴロ。

やっとのことで起き上がっても、
「サミーなぁ、キッチンに立ちたくねーなー」
「食欲イマイチねーなー」と、
おこたでウダウダしていて、
やっとのことでブログタイム。

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昨日はバンバンクラブ、代々木公園で
目が見えない、聞こえないという
二つの障害を持つお友達と走ってきました。

朝から雨降りで
「けいくん、どーする」
「走っても走らなくてもいいんだけど」
という彼でしたが、
「3月にレースを控えているんだから
練習しておいた方がいいんじゃないの」
というボクの意見で走ることに。
(たまにはいいこと言うじゃん。(・`ω´・)キリッ。)

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ところが走り出してしばらくすると、
小雨が雪になりだして、おまけに
冷たい北風まで吹いてきちゃって、
横殴りの吹雪の中二人で震えあがった
ランニングとなりました。
(写真は小降りの時のものですが、
絶頂時はまるで吹雪の中を
走っているようでしたよ。)

心の底で思っていることと反対のことをすると
こーゆー結果になるのはありがちのことです(笑)。

RUN 12.6 km 体重 51.5 kg 体脂肪 8.4 %

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朝はゼリーだけだったのでさすがにお腹ペコペコ。
ランチは、久しぶりにお外で暖かいものを
いただくことにしました。
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【Lunch menu】
野菜の醤油漬け。
じゃが芋のサラダ。
手羽先の唐揚げ。
海鮮鍋定食。

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野菜の醤油漬けは、ちょっとしょっぱ目だけど、
じゃが芋のサラダは、ごま油の香りが効いて、
シャキシャキ食感が美味しかった。

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写真を撮り忘れたんですけど
手羽先の唐揚げがあるってことは、
アルコールがあるってこと。

寒かったので熱燗2合いただきました(笑)。

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海鮮鍋は薬膳味噌味。
プリップリのエビとイカがチョー旨かった。

お鍋の”具”だけつまんで呑んで食べて、
残ったスープで”おじや”にして閉めましたとさ。

フーッ!、温まったよー!。

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ということで、夜になってもお腹すかーず。
出も晩酌はしたーいので、
夕飯はおつまみメニューでいきました。
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【Dinner menu】
竹輪とワカメの和え物。
イカ焼き。
フライドポテト。
花煮豆。

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ちくわ+ワカメ+かつお節を
姜葱醤とニンニクで味付けました。
これつまみながらの熱燗、
永遠にループできるヤツです。

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ちょこっと盛り付けたイカ焼き。
七味マヨネーズでいただけば、
モーこりゃたまらん。

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フライドポテトは、大盛りです。
ケチャップを沢山付けての食べるのが
けいくん流。

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黒と白の花豆の煮物。
食物繊維が豊富で健康に良さげな
こんなものも一応食べておきます。

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以上昨日の晩酌晩御飯でした。

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今朝は悩んだあげく”定食”でいくことにしました。
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【Breakfast menu】
玄米飯。
ラーメン。
ソーセージ・エッグ。
しば漬け。
野菜ジュース。

お湯を注ぐだけの”おやつラーメン”には、
ネギととろろ昆布が入ってるよ。

不足気味の野菜はジュースで補いますね。

ごちそうさまでした。

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では皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

ランチで登場した中華屋さん「福縁」はコチラ。


けいくんのRUNちバック おしまい

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