手羽先のちゃんちゃん焼き


なまけていたお部屋のお掃除を
昨日やっとすることができて、
今日を含めてあと三日、
のんびりした年末を過ごせるかなぁ。



それでは、昨日の晩御飯から。
20121229
【Dinner menu】
やきいも。
手羽先ちゃんちゃん焼。
カニカマメンマ。
おひたし・伊達巻。

20121229
ネットリ系の”紅天使”は、
ちょっと焦げちゃった(笑)。

20121229
こんがり手羽先のちゃんちゃん焼きは、
キャベツ、もやし、人参、玉ねぎ、椎茸など、
お野菜も沢山入っているよ。

20121229
バター、お味噌、日本酒で味付けるんだけど
仕上げに”追いバター”して焼き上げると
コクが増しちゃうんだなぁ。

20121229
手羽先と焼き芋、一緒に焼いて、
昨日のグリルは大活躍デシタ。

20121229
”カニカマメンマ”は旨すぎて、
晩酌おつまみに新たな歴史が
刻まれましたって感じ(笑)。

20121229
メンマ、カニカマに加えて、
ネギとレンチンしめじも入ってます。
メンマで味かきまっちゃているので、
味付は少量のごま油で
あわせるだけで大丈夫です。

20121229
さて、あなたならどれから食べる?。
以上、昨日の晩御飯でした。

罫線_雪結晶.jpg

毎日毎日、昨日も惰性で走りました。

RUN 13.2 km 体重 51.2 kg 体脂肪 9.1 %

来年は、もうちょっと休みながら走ろっと。

罫線_雪結晶.jpg

今日の朝ごはんはこんなカンジ。
20121229
【Breakfast menu】
玄米飯。
スープ。
なっとう。
かまぼこ。
茄子の糠漬け。
みかん。

20121229
ミックスベジタブルとしめじが入った
ポタージュスープ。
トロッとしていて身体が温まります。

最近登場頻度の高い”練物系(カマボコ)”は、
いただきもの。後ほどつぶやきますね。

罫線_雪結晶.jpg

昨日までのように風も強くないし、
おそらは、雲一つない快晴。
絶好の徘徊日和ですね。∵ゞ(≧ε≦● )プッ。



では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまいg

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