フラッシュモブに涙


おはようございまーす。

早速ですが、昨日の晩御飯から。
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【Dinner menu】
グラタン。
チャーシューメンマ。
ごぼうのサラダ。
お漬物。

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チーズ増し増しのグラタンが、
いい感じで焼きあがりました。

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2種類のマカロニのほかに、
帆立、エビ、ミックスベジタブル、
パプリカなどが入っていますよ。

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チャーシュー、白髪ねぎ、メンマを
ごま油であわせていきますね。

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糸唐辛子とゴマをパラパラすれば、
酎ハイにピッタンコの一品に!。

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茹でごぼうは、塩もみきゅうり、ちくわ、
にんじんとマヨネーズで和えました。

シャキシャキの食感の中で、
プリプリのちくわがいい仕事してるんだなぁ。

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お漬物は、野沢菜入りのわさび漬けと、
生姜の甘酢漬け。

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以上、昨日の晩御飯でした。
(最近スキレットの登場率が高いな(笑)。)

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昨日は、小雨降る中、冷たいランでした。

RUN 17.3 km 体重 49.2 kg 体脂肪 7.5 %

この季節、どこからともなく聞こえてくるのが
コラールのメロディー。

単調な旋律は、走っている時も
頭の中でグルグルとリフレインするときがあります。

スミソニアン博物館でアメリカ空軍が
フラッシュモブ。

このを動画を始めてみた時は、
ナミダが溢れました。

それにしても、真夏の大汗かく時期でもないのに
体重がおかしなことになっています。
\(゜□゜)/たいへーん。

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今朝は、冷たいお蕎麦でいきました。
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【Breakfast menu】
とろろ蕎麦。
胡瓜の糠漬け。
柿。

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お蕎麦のトッピングは、
味噌漬け玉子、ネギ、
そしてとろろ芋には、青海苔をのせました。

ごちそうさまでした。

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お天気が悪くて、洗濯物が乾かん。

今日はお買い物にも行きたいんだけど
お天気良くならないかしらん。



では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

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