RENTO Friday


こんばんわー。

明日はバンバンクラブの定例会に、
お久しぶりの参加ですので、
今夜のうちにブログアップしておきますね。
(明日は、たぶん呑んで帰ってくるので
ブログどころではないと思いますので)
∵ゞ(≧ε≦● )プッ。



では、今夜の食卓から。
20191129
【Dinner menu】
曲げわっぱ弁当。
ナムル弁当。

20191129
曲げわっぱ弁当箱には、
白メシに梅干し、紫蘇酢大根、
焼鮭、鶏の照焼、ブロッコリー、卵焼き、
アスパラ、それと厚揚げと大根、人参の煮物を
詰め込んだよー。

おかずが多めですけど、お酒の”おつまみ”
と、いうことでこれはこれで”あり”かな?(笑)。

20191129
ポケモンの弁当箱には、
もやしとニラ、竹輪のナムル
そしてゆで卵を盛りつけたんだ。
明日は伴走なのでニンニクは、
少なめにしましたよ。
その代わり豆板醤を多めに入れたんだ笑)。

20191129
以上、今宵の晩御飯でした。

罫線どんぐり落葉.jpg

明日は、たぶんガッツリ走ると思うので、
今日は軽めのジョグでいきました。

RUN 13.2 km 体重 50.8 kg 体脂肪 9.2 %

罫線どんぐり落葉.jpg

明日の朝は、早起きすることできたら
おむすびでもかじっていこうと思います。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな週末になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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