ボリューミィ!重箱弁当


こんにちわー。
朝から大学駅伝を観戦して、
ウズウズしながらブログ書いてまーす。



では、昨日の晩御飯からー。
(ウフフ、何が入っているのか楽しみぃー。)
20191103
【Dinner menu】
お弁当。

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お腹ペコペコで迎えた夕飯は、
お気に入りの重箱弁当箱に
いろいろと詰め込んでみましたよ。
< 2019/10/18:プレミアム付き商品券で買ったもの。 >

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一段目には、パスタサラダとブリ大根。

サラダは、スパゲティーと塩もみきゅうり、
カニカマ、三つ葉を、マヨネーズとケチャップ、
コショウで味付けています。

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ブリは、二切れで200円だったので即買いデシタ。
生姜を効かせて甘辛く茹で上げますよ。
沢山こさえたので残った分は作り置きです。

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二段目に詰め込んだのは、
玄米飯、焼鮭、肉巻き茄子、ブロッコリー、
塩玉子、トマト、梅干し、イカと里芋の煮物と、
この画だけでもお腹いっぱい。♪

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茄子は、小麦粉をまぶして豚バラでクルクルと。

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黒糖、醤油、日本酒、みりん、にんにく、豆板醤で
テリテリに焼き上げましたぁ。

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昨日は、朝にお蕎麦をすすっただけだったので、
目いっぱい詰め込んだお弁当も
”ペロリ”といただけましたよ。
以上、昨日の晩御飯でした。

罫線とんぼススキ.jpg

昨日は、キロ5分半で入って
最後4分半までのビルドアップ走でした。

RUN 17.2 km 体重 49.8 kg 体脂肪 7.2 %

一昨日、20キロ走したこともあって、
最後は、ヘロヘロのランニングでした。

罫線とんぼススキ.jpg

食欲ない朝は、今日も麺類ていきました。
(夕べ、あんだけ喰ったからね。(笑))
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【Breakfast menu】
とろろ茄子うどん。
大根の糠漬け。
ヨーグルト。 

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ごま油でお茄子を炒めた中に
お出汁を注いで、おうどんを炊きました、
とろろ芋、塩玉子、ネギをのせてます。

ヨーグルトのトッピングは、
ブルーベリーとハチミツ。

罫線とんぼススキ.jpg

駅伝は、トップの入れ替わりが激しくて、
ゴールまで目が離せそうにありません。

お外に繰り出せるのは、お昼過ぎになっちゃうかな、(笑)



皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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