ふろふき蕪(笑)


こんにちわー。

相変わらず良くないお天気が続いていますねぇ。
洗濯物が生乾きなので、
なかなか取り込めなくて、困っちゃうわ。



では、昨日の晩御飯から。
20191125
【Dinner menu】
サワラの西京漬け。
冷やっこ。
筍の煮物。
ふろふき蕪。

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サワラは、お味噌が焦げやすいので、
弱火で時間をかけて焼きますよ。

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お豆腐は別盛りの、ネギ+かつお節+ポン酢の
薬味をのせていたただきますね。

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煮物は、揚げカマボコと筍です。

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蕪は、切り離さないように8等分して、
電子レンジで温めます。
菊の花のように広げて、
柚子味噌と飾りネギを盛り付けます。

見た目もきれいだし、柚子味噌との
相性がいいのよねぇ。

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以上、昨日の晩御飯でした。

罫線秋の味覚.jpg

昨日は三日ぶりのラン。
休養十分で足取りも軽くペース走でした。
汗いっぱいかいて、体重がおかしなことに。

RUN 17.3 km 体重 49.0 kg 体脂肪 8.1 %



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買物に行ったお店のカウンターに
”むべ”の実がディスプレイしてありました。

飾った人のセンスの良さに感服です。

罫線秋の味覚.jpg

今朝は、冷たいお蕎麦にしてみました。
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【Breakfast menu】
温玉そば。
胡瓜の糠漬け。
ヨーグルト。

お蕎麦には、温泉卵、ちくわ、ネギをのせて、
ヨーグルトには、パイナップルをトッピング。

これで晩ご飯まで持つかなぁ?。

罫線秋の味覚.jpg

サテトー、
まだ雨降っていないようなので
ランニングしてこよっかなっ。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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