万能スキレット


こんにちわー。

雨降り三日目。
身体を動かしていないので、
関節のアチコチがギスギスして、
動きが緩慢な朝を迎えておりまする。



では、昨日の晩御飯から。
20191124
【Dinner menu】
鶏野菜炒め。
切昆布の煮物。
切干大根。

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鶏肉とじゃが芋、ネギを、
スキレットで炒めました。

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焼き鳥の缶詰を使いましたよ。
これだけで味は決まるんですけどねぇ、

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この時季、免疫力はアップしておきたいので、
ニンニク(チューブ)をプラス、
そしてネギは大量に投入しましたよ。

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切干大根と切昆布の煮物は、作り置きです。

一日動いていないので、「これで十分」
って思ったんですけどね、呑みだすと
”やっぱ物足りないのよねぇ。”

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ということで、スキレット二回戦目。

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スキレットでソーセージとブロッコリー、
アスパラ、玉ねぎを炒めて、コンソメで味付け、
そしてトマトとチーズ、ヨーグルトをのせて、
グリルイン。

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マスタードを添えて、
んまぁー、美味しそうに焼きあがったこと。

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以上、寒かったので芋焼酎のお湯割り
でいった、昨日の晩御飯デシタ。

罫線_銀杏もみじ.jpg

RUN 0.0 km 体重 50.7 kg 体脂肪 11.5 %

久しぶりに体脂肪が二桁に、ニヤリ。
走らないと、こんな簡単に脂肪って増えるんですね(笑)。

罫線_銀杏もみじ.jpg

運動していないからかな?、
食欲ない朝は、こんな感じのメニューでした。
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【Breakfast menu】
おむすび。
ぞうめん。
茶福豆煮。

玄米飯に鮭わかめを混ぜて
小さめのおむすびに。

アサリと玉ねぎのお味噌汁に、
そうめんを入れて、カニカマと
ネギをトッピング。

食べた、というより流し込んだ
って感じの朝ごはんデシタ。

罫線_銀杏もみじ.jpg
食材の在庫が底をつきそうなので、
お買い物に行きたいんですけど、
今日は雨、あがるかなぁ?。

では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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