サウナで50割り(;^_^A アセアセ・・・


こんにちわー。

今週もバンバンクラブ欠席で、
土曜日の朝、ひざ掛けにくるまって、
マッタリと過ごしておりまする。



では、昨日の晩御飯から。
20191123
【Dinner menu】
サンマの味醂干し。
鴨燻製とつくね。
筑前煮。
茶福豆。

20191123
サンマの焼き加減はバッチグーなんですけど
部分的に皮が捲れちゃってねぇ、
ちょっと残念な仕上がりになりました。

氷結「山梨産太陽のすもも」で
いただきますね。
ラベルの”限定”の文字にチョー弱いんです。
∵ゞ(≧ε≦● )プッ。

20191123
キャベツ、レタス、ニンジン、ブロッコリ―、
アスパラ、トマト、コーン、ハムの
フレッシュサラダの上に、
合鴨の燻製と、軟骨入りのつくねをのせました。

合鴨の脂の香りと、コリコリ軟骨が、
これまたチューハイにベストマッチ。

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帆立貝と揚げカマボコという
変わり種が入った筑前煮。

煮物は彩が地味になり気味なので、
器でカバーしましょ(笑)。

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箸休めは、あまーい”茶福豆”。

濃い味のおかずが多い時って、
こーゆーのだいじなのよねぇ。
食物繊維もたっぷりだし。

20191123
以上、昨日の晩御飯でした。

罫線とんぼススキ.jpg

昨日は朝から雨、しかも冷たい雨、
ということで久しぶりの”休脚日”。
(カレンダー見たら24日ぶりだった(笑)。)

RUN 0.0 km 体重 49.6 kg 体脂肪 8.5 %

20191123
その代わりといっては何なんですが、
サウナで汗かきまくってきました(笑)。
おかげで体重も40キロ代に突入。
慌てて風呂上がりにコーラを一気飲みしました。
┐( ̄~ ̄)┌ヤレヤレ。

普段おうちではシャワーしか浴びないので、
久しぶりに浴槽で足を延ばして
しっかりと浸かってきましたよ。

やっぱ、お風呂って気持ちいいし、
リラックスしますよねぇ。

罫線とんぼススキ.jpg

今朝は、”ハムエッグ定食”でいきました。
20191123
【Breakfast menu】
玄米飯。 
海藻スープ。
ハムエッグ。
茄子の糠漬。
味付海苔。 
ヨーグルト。
ぶた味噌。

玉ねぎと舞茸が入った海藻スープと、
パイナッポーとハチミツを
トッピングしたヨーグルト。

運動していない割には、
朝からしっかり朝ごはん。
これで少しは太るかしらん。

罫線とんぼススキ.jpg

スレートの屋根にボツボツと
大きな音を立てながら
けっこうな勢いの雨降りさん。

本当は、お買い物に行きたいんですけど、
どーしよーかなぁー。



では、皆様にとって笑顔で
ステキな一日になりますように。

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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