散策三昧


こんにちわー。

昨日は、寒かったですけど
良いお天気に誘われて、
朝のお散歩から楽しみました。

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朝の明治神宮は、観光客もいなくって
静寂そのものでした。

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樹々の葉が風でこすれあう音、
森の中からの鳥のさえずり、
落ち葉を集めるほうきの音、
気持ちが落ち着いて、
心が楽になっていくようです。

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冷たくピリリと張り詰める空気の向こうには、
紅葉した樹々と、高層ビルのコラボ風景が広がります。

眼と耳の両方から、癒しをいただきました。

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昨日は、織田フィールドで
お友達の伴走でした。

伴走4
インターバルをメインに、
トラックをクルクルしてきましたよ。

RUN 10.1 km 体重 51.0 kg 体脂肪 9.0 %

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そしてランニング後も、神宮外苑まで
散策を続けるのでした。

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名所の銀杏並木は、枝ぶりが良くなく、
やせた樹が多い印象です。
台風で葉を沢山落としたせいかもしれません。

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新国立競技場は、ほとんど出来上がりです。
青山門は、神宮球場方面から見た風景です。

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大江戸線「国立競技場駅」方面から
見た新競技場です。大きいですねー。

昨日は、一日、よく歩きました。

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さて、昨日の晩御飯です。
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【Dinner menu】
とん平焼き。
サバ缶のみぞれ煮。
餡かけ豆腐

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キャベツと豚小間をお出汁で炒めて、
卵焼きで包みましたよ。
トマトとパセリを添えて。

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マヨネーズとソースをかけていただきましょ。

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サバ缶(醤油味)を大根おろしで炊きました。
”カサ増し”に、しめじと
春雨も一緒に炊いてます。

熱燗をちびりながら食べるとサイコーです。

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お豆腐は、帆立貝、舞茸、アスパラとともに
麺つゆで炊いて、
水溶き片栗粉でとろみをつけますね。

いやーこちらも日本酒にピッタンコ。
熱燗、もう一本つけましょうかね(笑)。

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以上、昨日の晩御飯でした。

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今朝は、”納豆定食”でいきました。
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【Breakfast menu】
玄米飯。 
お味噌汁。
なっとう。
胡瓜の糠漬け。
ぶた味噌。
ヨーグルト。

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じゃが芋となめこ、ネギが入ったお味噌汁。

ヨーグルトにはブルーベリーと
ハチミツをトッピング。

ごちそうさまでした。

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では、
皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

§(*^o^*)§

けいくんのRUNちバック おしまい

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