顔を見て安心!


こんにちわー
どんよりしていた曇り空だったのですが、
この時間、少し陽が差し込むようになってきました



昨日は実家で晩ご飯をいただいたので
おうちに帰ってきてからは、
簡単なおつまみメニューでいきました
(実家でいただいた食事画像はありましぇーん)
20191020
【Dinner menu】
揚げ出し豆腐
カニカマのマヨ和え

揚げ出し豆腐の薬味は、
ネギ、かつお節、なめこ、生姜

カニカマにはブロッコリーを添えました

実家でも帰りの電車でも呑んできたのに、
しっかり晩酌だけは欠かせません∵ゞ(≧ε≦● )プッ

罫線秋の味覚.jpg

昨日のバンバンクラブの定例会は、
体験入会者の伴走指導でした

入会して定着してくれるといいんだけどなぁ

RUN 18.4 km

定例会後は、台風の影響が心配になって、
実家の様子を見に行ってきました

電話では連絡取り合って
無事は確認していたんですけど
やっぱ会ってお互いの顔をみると
安心しますね
20191020
”湘南平”の夕焼けは、とても懐かしかったです

罫線秋の味覚.jpg

そして今朝は、こんな感じの朝食風景♪
20191020
【Breakfast menu】
玄米飯 
お味噌汁
ハムエッグ・トマト
胡瓜の糠漬け
ヨーグルト
野菜ジュース

20191020
お味噌汁の具は、
玉ねぎ、しめじ、えのきだけ、ネギ

ヨーグルトには、
巨峰とハチミツをトッピング

罫線秋の味覚.jpg

久しぶりにバンバンクラブのPRしておきますね♪



バンバンクラブでは、ガイドランナー
・ガイドウォーカーを募集しています。
バンバンクラブは障害者とランニングと
ウォーキングを楽しむクラブです。
毎週土曜日の午前中、代々木公園
&所沢航空公園を中心に練習をしています。
バンバンクラブのホームページ、是非ご覧下さい。
画像



紹介するblogも是非ご覧ください。

皆様にとって笑顔でステキな一日になりますように

けいくんのRUNちバック おしまい

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この記事へのコメント

カディス
2019年10月21日 12:57
ご実家はあちら方面なんですね。
小生は茅ヶ崎です。
相模川沿いなんで先週の連休は
実家のオフクロに久しぶりに電話しました。
けいくん
2019年10月22日 08:50
カディスさんコメントありがとうございます。実家は、平塚の海岸縁です。今回、津波に加えて河川の氾濫リスクを抱えていることを身に沁みて感じました。帰省時には、たまに海沿いを江の島まで走っています。